Fa abdomene in foicare seara tip de vreao doua luni iar pentru picioare genuflexiuni.
Prin sport si o alimentatie corecta poti sa slabesti. Daca nu sti ce exercitii sa faci cauta tutoriale pe youtube despre categoria de muschi ce vrei sa o lucrezi. Bafta!
Sport (macar 3 zile pe saptamana, orice de la alergari, inot la fotbal sau sala) + regim (mancat mai putin si des, baut 2 l de apa pe zi, fara prajeli, grasimi, dulciuri, sucuri, fast food, patiserie cu multe legume, carne slaba fiarta sau la gratar, fructe, lactate slabe)
Cath17 întreabă:
Bastiorosz întreabă: