Buna! Deci, in primul rand, trebuie sa citesti fiecare etapa in parte si vei vedea ca trebuie sa consumi doar c scrie acolo ! NU AI VOIE BATOANEEE! ai voie decat ce scrie acolo. eu tin dieta de aproape 8 zile si merge ca pe roate! in prima faza am dat 3 kg ! din fericire mai am 5:X si termin apoi tin 100 zile consolidarea! Deci dai la retete si citesti acolo. Sunt multe "bunatati"