Ai şi tu o întrebare ? Pune-o aici
 
2783151intrebari
Ultimele intrebari
Cadouri USB - USBmania
Twitter
micşorează boxul
Categorii
micşorează boxul
Blogul tău poate ajuta
TRAFIC
29 Oct
SATI 309.921AFISARI
172.260VIZITE
155.972V. UNICI
29 Mai 2009
marius_pintea intreaba:

Ce exercitii sa fac ca sa am patratele pe abdomen?



Urmareste intrebarea Adauga la favorite
Ce nota dai intrebarii?
  • 14 răspunsuri RSS raspunsuri)
  • 30 Mai 2009 01:03
    constantaproca a răspuns:
    Abdomene, abdomene...
  • 29 Mai 2009 20:37
    Shin a răspuns:
    Abdomene pentru masa musculara si cardio ca sa scapi de burta sau de stratul adipos.
    Shin.
  • 29 Mai 2009 21:22
    Shin a răspuns:
    No Offence, dar cu exercitiile alea o sa faci patratele peste 2 ani. Alea sunt pentru americani care vor sa stie ca fac abdomene dar sa nu-i doara nimic. Daca vrei sa faci abdomen, trebuie sa tragi tare, in pozitie de sezut, dar pe spate cu picioarele fixate intr-un spalier sau ceva de genul (pentru inceput). Cand avansezi, poti sa treci la abdomene pe masa inclinata (cu capul in jos si picioarele in sus).
    Numai bine, Shin.
  • 29 Mai 2009 21:00
    Parintele a răspuns:
    x si zero
  • 29 Mai 2009 20:57
    greg a răspuns:
    Da-ne si noua linkul criticul
  • 2 Iulie 2010 13:52
    J0hn a răspuns:
    Pentru abdomen cu patratele trebuie sa faci cardio gen : coarda alergat. etc.
  • 29 Mai 2009 20:42
    mikiscence a răspuns:
    Operatie estetica... e garantat si nu trebuie sa iti doresti toata viata.si sa nu ti se indeplineasca niciodata!laughing
  • 16 Martie 2012 17:35
    stefanradu a răspuns:
    Salut Marius_Pintea,
    Am scris un articol interesant despre cum poti sa obtii un abdomen plat si definit. Il gasesti aici:
    http://hunkbody.ro/top-10-cele-mai-bune-exercitii-pentru-abdomen-partea-1/
    Spor!
  • 29 Mai 2009 20:45
    Raspuns anonim:
    Eu fac de pe youtube...am gasit un exercitiu misto...8 min abs. e f bun.
  • 29 Mai 2009 21:02
    Raspuns anonim:
  • 30 Mai 2009 11:33
    Raspuns anonim:
    @Shin...crede-ma ca am si masa inclinata...si am facut un an de zile si nimic...am inceput aceste abdominale de pe youtube...si incet incet isi arata rodul...bine ca trebuie sa faci zi de zi...si garantat intr-o luna de zile incepe sa se vada.
  • 3 Iulie 2010 15:36
    Raspuns anonim:
    Da omule trebuie sa faci abdomene am facut si eu si le am pe toate 8 dar eu fac de 12 ani si acum am 13
  • 20 Ianuarie 2011 21:47
    Raspuns anonim:
    Nu stiu d-astea
    !
  • 6 August 2011 02:21
    Alin_1551 a răspuns:
    Eu fac abdomene pe o masa inclinata cu 10 kg pe pieptin reprize incep cu flotari 30 dupa celelalte dupa ce termin iar incep cu flotari cate 30 de 5 ori in fiecare saptamana sa cresti nr adica faci 35 sau 40. eu am deja cate patrate dar cam inguste si vreau sa le maresc dimensiunea nu numai puterea (ele sunt ca piatrahee hee )