care stie niste diete rapide si eficiente? dau fundita

Grăsimea abdominală este mai periculoasă pentru sănătate decât cea din oricare altă zonă a corpului, avertizează specialiştii. Află ce alimente îţi pot veni în ajutor!

Potrivit Prof. Dr. Nicolae Hâncu, Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, Nutriţie, Boli metabolice, "dimensiunea taliei unei femei nu trebuie să depăşească 80 centrimetri, iar la bărbaţi 94 centimetri. Când talia se măreşte, se acumulează grăsime în interiorul abdomenului, grăsime care este toxică".

Dacă până acum nu erai suficient de motivată să scapi de grăsimea din jurul taliei, află că ea îţi pune în pericol sănătatea şi te face mai vulnerabilă în faţa diabetului, a bolilor de inimă şi a cancerului la sân.


Ce trebuie să faci?

Să incluzi în alimentaţia ta câteva alimente care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă
Să faci cu regularitate un set de exerciţii pe care le găseşti în filmuleţul de la finalul materialului.


Top 5 cele mai bune alimente

1. Nucile
2. Bulgur
3. Oţetul
4. Fulgii de ovăz
5. Ouăle
6. Ananasul
7. Uleiul de măsline
8. Avocado
9. Fasolea boabe


Ai colăcei? Eşti predispusă la diabet!

Este concluzia cercetătorilor britanici în urma celui mai recent studiu realizat. Persoanele care prezintă "colăcei" de grăsime în jurul taliei sunt mai predispuse la diabet. Grăsimea de pe abdomen este mai periculoasă decât cea de pe umeri, şolduri ori coapse şi asta pentru că, susţin specialiştii, este foarte activă din punct de vedere metabolic şi se aşează mai uşor pe vase, îngustându-le. Excesul de grăsime abdominală favorizează apariţia bolilor de inimă, a diabetului sau a cancerului mamar chiar şi la persoanele cu o greutate normală, arată studiile.

http://www.youtube.com/watch?v=0BjWLaGqEAg&feature=player_embedded

http://www.idieta.ro/
http://slabute.ro/

Daca vreti sa slabiti, urmati cateva sfaturi esentiale, precum:
1. Controlul dietei si exercitiilor fizice.
Este adevarat ce se spune. Tot ceea ce ai nevoie sa faci este sa ai grija ce mananci si cate calorii consumi. Este simplu.
2. Schimba-ti stilul de

viata.
Daca numesti asta o "dieta", atunci o sa ajungi sa pui la loc acele kilograme pe care le-ai dat jos. Dietele nu functioneaza. Dietele sunt temporare. Atunci cand iti schimbi stilul de viata, trebuie sa iti schimbi si obiceiurile. Nu spune niciodata nimanui ca tii o dieta.
3. Fa-ti poze inainte si dupa.
Stim ca nu e foarte placut sa te vezi mai plinuta, dar trebuie sa te gandesti ca acest lucru te va motiva.
4. Spune-i familiei tale sa te sustina.
Nu vei reusi sa slabesti de una singura, chiar daca esti singura in lupta asta. Vei avea nevoie de tot suportul si sprijinul familiei tale atunci cand te vei apuca de treaba. Daca nu ii instiintezi, risti ca eforturile tale sa fie sabotate.
5. Identifica-ti exercitiile potrivite pentru tine.
Fara exercitii fizice nimic nu e la fel. Fa ceea ce iti place. Alearga, fa jogging, mergi cu bicicleta, du-te la sala de fitness, etc.
6. Seteaza teluri realiste.
Poti sa pierzi 50 de kilograme intr-o saptamana muncind 12 ore pe zi si nemancand nimic, dar asta nu este posibil daca esti uman.
7. Nu te compara cu altele.
Fiecare corp este diferit, astfel incat toata lumea va pierde kilograme in mod diferit. Chiar daca faci aceleasi lucruri pe care vedetele sau prietenele tale le fac, nu vei obtine aceleasi rezultate.
8. femeile nu sunt barbati
S-a demonstrat stiintific ca barbatii slabesc mai usor si mai rapid decat o fac femeile, asa ca nu te compara cu ei.
9. Nu apela la pastile.
Nu exista pastile magice, asa ca nu te lasa pacalita de asa ceva.
10. Vitaminele sunt bune pentru tine. Daca vrei sa iei pastile, atunci ia suplimente, vitaminte. Ai grija insa sa nu exagerezi nici cu ele.

Sursa :eva. ro, femei-moderne. ro

Bafta!