în 30 Iulie 2015 | a întrebat:

Am 13 ani jumate fac 14 pe 2 ianuarie. am 36 de kg.
Am 1, 55 sau 1, 54 nu stiu sigur.
Problema este ca sunt slaba
Ce pot face sa ma ingras?

8 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

8 răspunsuri:

Userul anului

în 30 Iulie 2015 | a răspuns:

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 51, 4 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu vreo 15-16 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 13-15 kg!

Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html

Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

Toate cele bune!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2015 | a răspuns:

Nu incerca sa te ingrasi in timpul cresterii, vei regreta mai tarziu. Organismul tau stie cat sa "traga" singura cerinta a lui este sa ii dai mancare sanatoasa nu chipsuri, fast-food, sucuri carbogazoase etc. Poti face sport pentru ati tonifia musculatura.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2015 | explică (pentru Mihai1810):

Mda si cu ce ma ajuta asa?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2015 | a răspuns (pentru denimica09):

Adica nu trebuie sa iti faci griji in privinta greutatii corporale si sa lasi organismul sa se dezvolte in ritmul lui.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2015 | explică (pentru Mihai1810):

Pai faza e ca nu prea am pofta de mancare. si poate de aia sunt si slaba nu prea mananc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2015 | a răspuns (pentru denimica09):

Chestia asta cu lipsa poftei de mancare nu stiu de la ce este. Nici fratele meu(are 14 ani) nu prea mananca. Dimineata nu mananca nimic la pranz o supa si o salata iar seara ca dimineata, parca ar trai cu aer comprimat. Iti recomand sa mergi la medic sa vezi care este cauza lipsei poftei de mancare.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)