Bana, care trebuie sa fie distanta dintre ochi si monitor ( am un calculator imac) dau funda

1. Setează refresh-ul monitorului (de tip CRT) la cel puţin 75 Hz (ideal ar fi 85 Hz). Cum se face? Click dreapta pe suprafaţa Windows Desktop -> Properties -> Settings -> Advanced -> Monitor ->Screen refresh rate. Dacă monitorul şi placa video vor permite, setează la 85 Hz.
2. Păstrează o distanţă minimă de 50-70 cm între monitor şi ochi.
3. Monitorul trebuie aşezat în aşa fel, încât mijlocul ecranului să fie cu aproximativ 10 cm sub linia chilor tăi, astfel încât privirea să se realizeze cu capul uşor aplecat.
4. Condiţiile de lumină trebuiesc realizate astfel, încât lumina din cameră să nu fie mai puternică decât lumina monitorului. Lumina să nu fie direcţionată pe monitor.
5. Trebuie întreruptă activitatea din oră în oră, pentru a realiza puţină mişcare (recomandat nu doar pentru sănătatea ochilor!) În acest timp de repaus putem efectua o scurtă gimnastică specială pentru recondiţionarea ochilor. Vom realiza 10-20 de clipiri foarte lente. Mişcarea circulară a ochiului în spatele pleoapelor închise va fi la fel de benefică. Pentru întinderea muşchilor cilari va trebui să priveşti 2-3 minute la distanţă "infinită", privind obiecte aflate la distanţă, apoi fă un alt exerciţiu prin alterarea distanţei mici de vedere cu cea mare.
6. Cel mai important: prezintă-te periodic la control oftalmologic, chiar şi în lipsa oricărui deranj ocular!
http://www.infoamea.ro/....../index.php