Stiu ca tu pui o intrebare dar eu iti dau un sfat... Daca vrei sa slabesti la 1.60 si 44 kg...o sa arati oribil dupa....Eu la 12 ani aveam 1.55 si 35 kg si m-am pus pe treaba sa mananc pentru ca aratam ca naiba... Daca ai un pic de burtica inseamna ca asa e formatul tau nu grasimea.Eu acum la 1.65 am 50 kg si doctorul a zis ca e ok...
Dar ca sa iti raspund la intrebare, saritul corzii ajuta si alergatul.Dar nu exagerat.
Sper ca te-am ajutat cat de cat
La varsta greutatea / inaltimea e buna, NU trebuie sa faci nimic.
Esti im plina dezvoltare, aceste schimbari sunt normale!
In alta ordine de idei, fara dieta dieta, miscare nu-ti reuseste nicio dieta.Sunt reguli de baza.Asta sa o stii pe viitor!
NU TREBUIE SA FACI NIMIC!
Vacanta si distractie placuta!
Sincer habar n-am sa faci miscare exercitii acasa nu stiu. eu fac cate 100 de abdomene pe zi.