Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Mai 2014 | a întrebat:

am 13 ani, 65 de kg si 1, 61. Vreau sa slabesc 10-15 kg pentru ca din cate stiu 1, 61-10=51 (atatea kg ar trebui sa slabesc) Vreau sa slabesc atata in 3 luni (in vacanta de vara
) ca toti colegii mei sa fie uimiti (pentru ca toti ma fac grasa). Acum am gasit 2 diete ce imi plac foarte mult dar nu stiu pe care sa o tin. Acum sunt si mica, sa nu ma fortez sa ma imbolnavesc.Care e cea mai potrivita?
http://www.infoslabire.ro/......ent-page-2
http://www.infoslabire.ro/......apida.html
Eu cred ca prima dar nu stiu care. Funda :)

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 19 Mai 2014 | a răspuns:

Salut! nu manca chipsuri si nimic de la magazin si fa 20 km pe zi cu bicla.si nu termina tot din farfurie.eu asa am slabit 10 kg. funda te rog?

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Userul anului

în 19 Mai 2014 | a răspuns:

Bună!

Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERALĂ ( prea "plinuţă" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 55, 4 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 10 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 10 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2014 | explică:

1, 61-10=51 (atatea kg ar trebui sa slabesc)---- ma scuzati atatea ar trebui sa am

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2014 | a răspuns:

Buna! Eu iti recomand cu toata increderea DIETA RINA, in cazul meu chiar a functionat si am slabit ff mult! Te invit pe blogul meu sa vezi cat de simpla este aceasta dieta : http://punepretpefrumusete.blogspot.ro/......rina.html! Te astept cu drag!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Decembrie 2011
ViViDfan întreabă:

Hey! a incercat cineva dieta astronautilor(http://www.infoslabire.ro/slabire/126/cum-sa-slabesti-mancand-10-15kg-fara-sa-te-mai-ingrasi.html)? daca da ce efecte a avut? cate kg ati slabit si in cat timp?...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Iunie 2012
me_1960 întreabă:

As vrea sa slabesc si tocmai am gasit aceasta dieta http://www.infoslabire.ro/slabire/126/cum-sa-slabesti-mancand-10-15kg-fara-sa-te-mai-ingrasi.html.Incerc sa nu ratez nicio indicatie de acolo dar eu nu...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Relav întreabă:

Mod de utilizare: Câte 2 capsule pe zi în doză unică, cu o cantitate adecvată de apă. Se administreaza amandoua odata?

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
epikkguyyy întreabă:

Buna, acum câteva zile am tras o bășină și a ieșit un fel de apa. P.s: sunt băiat. Ce este aceea?

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
mirunao14582837 întreabă:

Hello TPU, știți vreo metodă care sa mă oprească din tușit pe moment? este seara si vreau sa ma culc si nu pot deloc de tuse, si da folosesc medicamente de tuse.

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Lupică27 întreabă:

Vreau sa va anunt ca ma simt mai bine, nu va mai faceti atatea griji. Am zis sa va anunt ca sa dormiti linistiti sa nu stati cu gandul la mine.

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii