Pune o întrebare

Sănătate

în 14 Aprilie 2012 | a întrebat:

Buna TPU...deci am 12 si 60 kg am facut exerciti, am mancat fructe si tot nu se vad rezultate va rog ajutati-ma si pe mine. Vreau sa slabesc cat mai repede. Poate stiti voi ceva eficient care va da roade. Funda + VOT!

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 14 Aprilie 2012 | anonim_4396 a răspuns:

Nu e suficient sa mananci fructe si sa faci exercitii. E nevoie de ceva mai multa atentie la alimentatie si de o activitate fizica mai intensa, intrucat exercitiile, de obicei, au rolul de tonifia/lucra muschii, nu de a slabi.In plus, e nevoie de ceva mai mult timp. Poti slabi in jur de 5 kg/luna(poate putin mai mult, sau ceva mai putin, lucrul acesta difera de la om la om), fara a-ti asuma vreun risc, dar nu mai devreme.
Elimina din alimentatie produsele fast-food, mezelurile si alte preparate, dulciurile, chipsurile, sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci, seminte, alune, migdale, fistic, sau paine.De asemenea, evita pe cat posibil prajelile. In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea in jur de 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare, iar consumata dupa masa, aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii, nici prea mult, nici prea putin. Cea mai importanta, in schimb, este miscarea.La aceasta varsta nu as recomanda un program strict, ci mai degraba ceva care sa imbine utilul cu placutul. Spre exemplu, o ora(sau chiar mai mult)de fotbal cu prietenii pe zi ar fi perfecta.Alte alternative ar fi voleiul, baschetul, plimbarile cu bicicleta/rolele sau chiar inotul, daca ai posibilitatea.In cazul inotului, ideal ar fi minimum 4 ore pe saptamana, dar nu toate in aceeasi zi, ci in 4 zile.Succes.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Aprilie 2012 | a răspuns:

Nu ai cum sa slabesti, sigur esti endomorf, slabesti foarte greu

Nu ai de ales decat sa te limitezi la 2 mese pe zi si sa alergi mult, salut tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2012 | a răspuns:

Faptul ca nu ai slabit inseamna ca au un organism foarte rezistent(iti recomand sa ai o cura fara paine si exercitii fizice). Daca nu vor da roade exista un tratament cu extract din anghinare.bft la slabit

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2012 | a răspuns:

Pai trebuie sa faci efort foarte mult nu cateva exercitii si sa ai un regim de exemplu fara lactate paine mai putina. carne usoara. funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2012 | a răspuns:

Şi eu am fost asa. şi am mers la medic şi mi-a zis să NU mai mănânc dulce să Nu mai mănânc prăjit si sa beau 2l-3l de apă pe zi şi sa mănaânc de 5 ori dar puţin şi paine doar 3 felii pe zi şi pâine neagra. şi intr-o luna am slabit cam in jur de vreo 4-5kg..nu ştiu pentru mine e bine. sper sa-ti fie de folos cu ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2012 | a răspuns:

Mananca mai multe legume, mereu la aceleasi ore, bea un pahar cu apa inainte cu 30 de min de fiecare masa, fa cat mai multa miscare dar la incepui ia-o usor...mananca multa salata! big grin sper sa-ti fie de ajutor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2012 | a răspuns:

Baga flotari.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Iunie 2013
TraficantDeCocaCola întreabă:

Cum pot slabi in vacanta de vara? Daca imi puteti da si o cura de slabire si exerciti, vreau sa slabesc cel mai mult la burta la solduri si la picioare. Daca stiti ceva va rog frumos ajutati-...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

TPU. am si eu o intrebare. astept cat mai multe raspunsuri. si as fi foarte multumit daca ar si da roade. deci vreau sa stiu. ce fel de exerciti de sprot trebuie sa fac. ca sa slabesc in zona penisului....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Decembrie 2019
frum întreabă:

A slabit cineva mancand multe fructe? Mi- a fost indicata dieta cu fructe (contra cost) si am fost asigurata ca o sa slabesc mult si repede. Ideea este sa mananc doar legume si fructe (din anumite categorii)...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2014
floryy123hahaa întreabă:

Vreau sa slabesc! Ma ajutati si pe mine? D-au funda!

11 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2014
angelica02 întreabă:

Buna,ce e bun de slabit vreau neaparat sa slabesc si cum dau burta jos fara abdomene ca am facut destule si am mancat putin, mai multe fructe mananc! multumesc mult :***

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
___UBIU întreabă:

Buna ziua. Unde pot face un test TSI? Multumesc

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Bbbiiu întreabă:

Care e diferanta dintre spitalul Fundeni si Spitalul Alexandru Trestioreanu? Care sunt cei mai buni doctori pareri, in cazul scoaterii de nodul canceros?

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
robertpopescu12 întreabă:

Salut, m- am trezit pe la 9, am mancat doua oua ochi si am plecat la cafea, si acolo aveam asa o stare de somnolenta rau, then am baut l cafea si cand sa ma ridic sa plec la liceu m- a luat o ameteala...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Ionutya întreabă:

Bună, ce recomandați pentru colesterol LDL 155, 7 este mare, colesterol total 198,, hdl 55

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii