Sunt fata, am 17 ani, 1.65 inaltime si fix 39 de kilograme.Parintii,doctorii si cunostintele imi spun ca sunt prea slaba si ar trebui sa am cu vreo 15-16 kilograme mai mult.Este adevarat? Sau este bine cat am eu acum? Multumesc!

Bună!

Eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă ) - aş zice, chiar ANOREXICĂ :(

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 58, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 19-20 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 17-19 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

Da este adevarat! Ai nevoie de mai multe kilograme. Si eu am aceeasi problema, eu ma vad normala, insa toate cunostintele imi spun ca sunt mult prea slaba, ceea ce au dreptate.
Uite, eu iti arat un calculator de calorii, care iti arata exact de cate kilograme mai ai nevoie si care este greutatea ideala pentru tine.
http://www.dietetik.ro/info/calculator
Am calculat si eu, in cazul in care nu te descurci si greutatea ideala a ta este de 58-59 kg.

Păi în mod normal ar trebui să ai măcar 45 ca să nu ți se vadă oasele în afară... Pentru vârsta ta ar fi ok 45, pentru că ești adolescentă și bănuiesc că ai și oasele subțirele. 55 de kg ar trebui să ai doar dacă ai fi mai matură și cu oase mai voluminoase.
Și eu am fost slăbănoagă, acum am 1.68 și 48 de kg și toată lumea îmi zice că-s slăbătură și că mănânc din miercuri în vineri și atunci de post
Tu ești sigură că mănânci suficient pentru vârsta ta? Mâncarea este de calitate (gătită în casă, proaspătă, NU junk-food)? Consumi fructe și legume? Dar proteine? Ai energie? Ești sănătoasă? Sistemul imunitar funcționează bine? Analizele îți ies bine? Dacă răspunsul la aceste întrebări este da, atunci nu ai de ce să îți faci griji. Ai să vezi că în timp se vor mai depune câteva kg pe tine, dar încetul cu încetul. Spre exemplu eu în clasa a 9-a aveam 1.67 și 40 kg, mă sufla vântul pe stradă... așa îmi era felul. Abia de printr-a 11-a am început să mă mai îngraș câte un pic și mai apoi m-am stabilizat la 48-49
Așadar, dacă ești sănătoasă și nu ai lipsuri în organism, nu îți fă niciun fel de probleme.
Dacă în schimb ai lipsă de vitamine și mănânci prea puțin pentru vârsta ta, mai bine ai merge la un nutriționist, pentru că astfel sănătatea ta este pusă în pericol.

Este adevarat ca ar trebui sa fii mai grasuta decat esti acum. Greutatea normala a corpului trebuie sa fie cu 10 mai mica decat inaltimea adica, la 1.65 cm ar trebui sa ai cel putin 55 de kg. Esti cu mult sub greutatea normala.