Pune o întrebare

Sănătate

în 1 Septembrie 2016 | a întrebat:

vreau sa slabesc. Am în jur de 70kg. Îmi puteți recomanda exercițiile care trebuie efectuate și alimentația? Vreau să fie eficient. Ps Am 13 ani

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 1 Septembrie 2016 | a răspuns:

Hey, poti sa faci ceva exercitii de genul : https://www.youtube.com/watch?v=sSkJZNY1D3Q
Aleminatie : fructe, legume, leguminoase, cereale si in general mancare vegetariana, poti de asemenea sa consumi si carne, oua si lactate o data sau de doua ori pe saptamana, incearca sa scoti prajelile si fast food-ul din alimentatie, ca nu sunt sanatoase. Fa-ti un program de alimentatie si respecta-l incearca sa ai cele 3 mese pe zi, si sa nu mananci dupa ora 18. Bea multa apa, dar nu in exces. Fa plimbari cu bicicleta, cat inca mai e frumos afara. Daca nu vrei sa mananci de 3 ori pe zi, poti sa mananci de 2 ori. Poti sa faci si alte exercitii de slabire, gasesti o gramada de videoclipuri de genul pe Youtube. Sper ca te-am ajutat. Bafta!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

Expert TPU

Userul anului

în 1 Septembrie 2016 | a răspuns:

Alergi zilnic 5 km.
Dimineata bei un litru de apa, DUPA care poti manca. Seara nu mananci nici odata dupa ora 18.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Ianuarie 2014
Ciobanu_Razvan_1990 întreabă:

Am 13 ani si vreau sa slabesc. Imi puteti recomanda ceva exerciti si alimentatia corespunzatoare?

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2015
LucianMusic întreabă:

Salut, am 13ani 78kg si 1, 78cm. Imi poti recomanda o dieta bun. Adica sa slabesc 2kg pe saptaman cv de genu. Va rog sunt disperat trebuie sa ajung la 70kg. Am avut 82kg am slabit pana la 70kg si acum...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Cate calorii trebuie pe zi sa consume un baiat de 13 ani? Am 1.66 si 70kg si vreau sa slabesc putin

8 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2013
Cata1999 întreabă:

Puteti sa- mi spuneti niste exercitii fizice pentru a slabi repede si eficient? Sau ce alimentatie sa am cu toate ca am rana pe stomac...Si tin regim.Am 1, 70 si vreo 70kg, nu arat gras dar vreau...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2020
AnoniM3105 întreabă:

Vreau sa slabesc 15- 20 de kg. Am încercat cateva diete, dar nu pot sa ma obisnuiesc cu ele, in plus sunt destul de costisitoare. Am perioade in care nu prea mănânc si totusi nu s- ar vedea...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 46 minute
uniculunic întreabă:

Știe cineva la spitalul universitar din București in ce interval orar se fac recuperării medicale cu gimnastica și /sau electroșocuri? Fără internare

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
AvalohAlyn întreabă:

Pot slabi și invata sa mananc mai sănătos și sa nu mai mănânc pe fond enotional cu ajutorul unor cărți? https://bookzone.ro/carte/pachet-echilibrul-intre-corp-si-minte-bkz

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
OanaStanLarisa întreabă:

Bună ziua. Oare știți, se găsește în România, medicamentul Metotrexat 15 mg flacon pentru uz intratecal? Mulțumesc

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
R?pit?�nnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

34 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
Sportacus123 întreabă:

Este ok să ai un iq de 72?

23 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii