In primul rand, nu o lua ca un complex!
In al doilea rand, nu te increde in persoane ci doar in medici!
Si nu in ultimul rand, sa nu te infometezi ca mai mult te imbolnavesti in loc sa dai burta jos!
Acum: alearga, fa abdomene, genuflexiuni, daca poti flotari si-ai sa vezi ca nu doar ca o sa dai burta jos dar o sa te simti si mai bine fizic si o sa te si tonifici.
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune!
Îți zic din propria experiență:
1)Stai la dietă.
2)Exerciții:flotări,poziția scîndură, abdomene, alergat, sărituri cu coarda.
Și eu adăugasem puțin la burtă, acum abdomenul e aproape plat, dar vreau pătrățele.
Apa cu lămâie de la frigider in fiecare dimineață pe stomacul gol la mine a mers
Puffulets întreabă: