acum, ca tot a inceput scoala, as dori sa-mi spuneti in felul urmator: eu sunt la un liceu de arte s programul meu e foarte incarcat, nu am timp sa mananc la scoala si fac foamea si ma simt rau, etc... exista ceva ce as putea sa beau. eventual ca sa imi completeze o masa si sa nu.mi mai fie foame si desigur sa nu imi faca rau? Multumesc anticipat!

Ia-ți mâncare la pachet, pune-o în caserole din acelea micuțe de plastic, care se închid etanș. Poți lua cam orice și nu e nevoie să iei o cantitate mare.
Pregătește pachetul de seara sau trezește-te mai de dimineață.
Poți de asemenea să îți faci un smoothie la blender din 2 banane, 2 lingurițe de cacao, 100 gr iaurt și opțional un gălbenuș de ou crud sau niște făină de migdale. Pui băutura aceasta într-o sticluță din aceea pentru băuturi nutritive pentru sportivi și o consumi într-o pauză sau chiar în timp ce lucrezi la ceva. Alunecă foarte ușor pe gât și ține de foame. Eu apelez adeseori la acest gen de masă "lichidă". Totuși un aspect de care trebuie să ții cont este că nu ar trebui să o consumi la mai mult de 2-3 ore de la momentul în care ai preparat-o. Caută și alte rețete de smoothies, sunt un fel de milk-shake-uri, dar mai consistente și mai hrănitoare. Sunt muuulte rețete felurile, pe toate gusturile
Pentru caserola pe care o poți lua cu tine poți face cartofi prăjiți, paste de care îți plac ție, diverse salate cu crutoane și brânză/șuncă/ou fiert, felii de fructe, diverse sandwichuri, cam tot ce îți trece prin cap. În felul ăsta, știi că ai mâncare consistentă și sănătoasă la tine și că poți apela oricând la "cutiuța minune" și nu va mai trebui să faci foamea.