Ai şi tu o întrebare ? Pune-o aici
 
2607077intrebari
Ultimele intrebari
Twitter
micşorează boxul
Categorii
micşorează boxul
Blogul tău poate ajuta
TRAFIC
15 Apr
SATI 356.147AFISARI
157.775VIZITE
130.365V. UNICI
11 Mai 2011
JustForU intreaba:

Ce trebuie sa fac ca sa ma ingras intr-un timp scurt?



Urmareste intrebarea Adauga la favorite
Ce nota dai intrebarii?
Atentie! Problemele de natura medicala sunt probleme serioase care necesita asistenta/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativa si in nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare va recomandam sa apelati la personal medical specializat atat pentru diagnosticare, cat si pentru tratament.
  • Raspuns castigator
    11 Mai 2011 18:02
    DayByDay a răspuns:

    Nu este deloc usor sa te ingrasi, la fel cum nu este deloc usor nici sa slabesti. Contrar opiniei ca este foarte simplu sa castigi kilograme in plus doar mancand in exces trebuie sa tii cont de efectele uneori nocive asupra sanatatii ale acestui obicei. Urmeaza o dieta de ingrasare care iti poate asigura un surplus de calorii.


    Consuma urmatoarele grupuri de alimente
    1. Grupul produselor lactate: lapte, branza, iaurt, inghetata;
    2. Grupul carnurilor: peste, pui, porc, vita;
    3. Grupul legumelor: consumate proaspete, inghetate, conservate, sucuri;
    4. Grupul fructelor: proaspete, inghetate, uscate, sucuri;
    5. Grupul cerealelor: paine, paste, briose, clatite, orez.

    Alcoolul poate fi consumat moderat, de preferat inainte de masa deoarece mareste pofta de mancare. In cazul in care preferi mancarurile foarte grase (unsuroase) incearca sa folosesti uleiul de masline sau margarina pentru a asorta salatele. Esti liber/a sa optezi pentru mancarurile prajite de cate ori ai chef.


    Evita cafeina si nicotina

    Cafeina si nicotina sunt stimulente care accelereaza metabolismul organismului tau. Evita sa le consumi in exces deoarece astfel iti ajuti organismul sa retina si sa asimileze valorile nutritionale ale alimentelor consumate.


    Mananca tarziu in noapte

    Mananca noaptea de cate ori ti se face foame. In acest mod poti castiga cateva kilograme in plus, insa este foarte important ca dupa masa sa te relaxezi pentru a lasa organismul sa asimileze eficient.


    Activitate sportiva

    Exercitiul fizic este benefic si in curele de ingrasare. Nu-ti fie teama - nicidecum nu vei slabi mai mult! Este important sa executi cateva exercitii de intindere a musculaturii.


    De asemenea, factorii genetici pot juca un rol esential. In cazul in care parintii tai sunt slabi, iti va fi foarte greu sa castigi in greutate. Asadar pe langa factorii nutritionali, exista o multitudine de alti factori care pot influenta si impiedica aceasta crestere in greutate, precum stresul si starea de anxietate. O dieta...

  • 13 răspunsuri RSS raspunsuri)
  • 11 Mai 2011 18:08
    Dash a răspuns:
    Mananca multe dulciuri, grasimi si mancare de la fast food.
  • 11 Mai 2011 18:09
    ralucaralu a răspuns:
    Nu incerca sa te ingrasi mancand mult seara, mancand fast-food si fara sport. Daca vrei sa pui ceva pe tine, fa asta intr-un mod sanatos.Altfel vei ajunge sa pui pe tine grasime urata(ceea ce nu cred ca vrei) si sa ai si probleme de sanatate. Incearca sa mananci ziua(nu seara) mancare consistenta, dar mergi si la sala. Te asigur ca te vei dezvolta intr-un mod sanatos si frumos.
  • 11 Mai 2011 18:02
    Deea a răspuns:
    Tu ce crezi ca trebuie sa faci? Sa mananci laughing chipsuri, inghetata, dulciuri multe, paste fainoase, cartofi, pere, banane, struguri, sa mananci seara inainte sa te culci, si sa mananci mai mutl. Sa renunti la sport.
  • 11 Mai 2011 18:32
    Fiction a răspuns:
    Carne de porc,Cartofi prajiti,oua prajite,frigarui,mici, multa paine, sucuri.P.S stai cat de mult poti la calc. pe scaun.Eu asa am facut iar acum vreau sa mai slabsc un pic big grin. Sper ca te-am ajutat! happy
  • 11 Mai 2011 18:08
    LumeaÎnTreiDe a răspuns:
    Acuma sa fim sinceri...ce nu poti face?! raised eyebrows dar mnah.mananca tampenii, nu face sport si bea bere... ajutawinking
  • 11 Mai 2011 18:04
    Anonim3296 a răspuns:
    Mananca orice cu paine painea ingrasa. mananca mai mlti cartofi.
  • 11 Mai 2011 18:03
    JustWannaDance a răspuns:
    1. Sa mananci multe dulciuri (P.S. KCALORII MULTE)
    2. Nu faci miscare...
    3. Nu consumi fructe sau legume...
    (Vitamine, etc)
  • 11 Mai 2011 18:11
    UsErNaMeTPU a răspuns:
    Manaca la geu seara nu fa miscare! succes! funda plzzz
  • 11 Mai 2011 18:13
    ยςα a răspuns:
    Poi cumpara-ti de la farmacie vitamine si o sa ai pofta de mancarebig grin
    Asa fac si eu
    FundA?
  • 11 Mai 2011 21:31
    TEODORAsweet a răspuns:
    Eu mancam mult seara. si m-am ingrasat mult
  • 11 Mai 2011 18:02
    Sophie94 a răspuns:
    Mananca seara foarte multe alimente care te ingrasa: paine, chipsuri, dulciuri, prajeli. Secretul este sa ai un regim de viata dezordonat, daca il pot numi asa. big grin
  • 11 Mai 2011 18:14
    bEnyMaZter a răspuns:
    Multe dulciuri cemi plac si mie:p si joaca cs cateva zile si nu prea face miscare thinking si eu joc cs si si mananc mai ales dulciuri dar practic multe sporturi si nu stau in fata la pc 3-4 ore chiar daca joc cs asa ca iti recomand sa nu te ingrasi :d eu de ex am 1.60m si am 42 de kg asa ca bft in continuare funda daca vrei :d
  • 7 August 2012 16:49
    Alexandru_Majuru_1997 a răspuns:
    Ce sa mananc