Ai şi tu o întrebare ? Pune-o aici
 
2964965intrebari
Quiz-uri TPU
Ultimele intrebari
Twitter
micşorează boxul
Categorii
micşorează boxul
Blogul tău poate ajuta
TRAFIC
30 Iul
SATI 266.613AFISARI
122.035VIZITE
108.110V. UNICI

Cum sa fac muschi fara sala?



Urmareste intrebarea Adauga la favorite
Ce nota dai intrebarii?
Atentie! Problemele de natura medicala sunt probleme serioase care necesita asistenta/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativa si in nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare va recomandam sa apelati la personal medical specializat atat pentru diagnosticare, cat si pentru tratament.
  • Raspuns castigator
    Raspuns anonim:

  • 367 răspunsuri RSS raspunsuri)
  • |< <
    1 - 30 (din 366)
    > >|
  • a răspuns:
    Faci antrenament prin ridicare de greutati, alergare pe teren denivelat (ex. orientare turistica), inot, tenis etc, toate usor fortate, dar in mod controlat, supravegheat de "veterani" in ramura.
  • a răspuns:
    Ti-as recomanda inotul
  • a răspuns:
    Poi ce mai bine ar fi sa faci mult sport dar nu in exces, poti alerga, sa joci basket, handball, fotbal, sau mai e o metoda da nu e deloc buna(sa iei pastile) nu e indicat si nici sanatos. Eu doar ti-am zis pentru ca ai intrebat tongue
  • Raspuns utilizator suspendat
  • a răspuns:
    Iti zic eu cum faci fara sala cel mai usor lucru

    1. Triceps : flotari la paralele in casa merg facute intre 2 corpuri de mobila
    2. Biceps: ia-ti un bat mare si rezistent si pune pe o parte un bidon de 6 l in care pui nisip si in cealalta parte la fel si ridica
    3. Pectorali : Faci flotari incontinu 20-30 la 10 minute
    4. Antebrat : Tot cu bidoanele ridici pana unde se termina antebratu
    Dar cele mai bune din toate sunt tractiunile la bara faci pe zi vreo 20 si peste o luna ai muschi mai tari decat face stereoizii
  • a răspuns:
    Spanac *** mea
  • a răspuns:
    1.mananci sanatos nu grasimi 2. faci flotari si abdomene maxim 10 de fiecare ziua si noaptea 3. faci sport mersul pe jos timp de 30 de minute 4. faci rost de haltere 3 kg 5 kg cat poti tu dar astea tot asa ca flotarile si abdomenele
  • a răspuns:
    Faci antrenament.
  • a răspuns:
    S
    a faci antrenament.
  • a răspuns:
  • a răspuns:
    In privinta asta, iti dau un ras foarte bun, eu fac k1 si la noi la antrenamente dupa cum observi din poza profilului nu avem aparatura sofisticata, si sunt printrele cele mai bune sali din oras, noi facem tot manual ori acasa ori aici=acelasi rezultat, facem foarte multe flotari pe pumn pentru itarirea pumnului si pentru bicepsi, abdomene foarte multe, si ince un exercitiu pentru abdomene foarte bun iti zic eu cum se face. Te pui pe spate iti acoperi ambele urechi cu ambele maini cu picioarele intinse dupa care le ridici 15 cm de sol si le tii asa si in timpul asta faci o foarfeca adica de jos in sus din stanga din dreapta.cu picioarele stanga in dreapta dreaptu in stanga nu stiu daca ai inteles, si in final vei avea un abdomen de invidiatwinkinghappywinkingsi sa nu uiti tractari la bara si multe flotari, un regim alimentar sanatos si dupa 5 luni imi zici ce a iesit, sper ca ti-am fost de foloshappy
  • Raspuns anonim:
    Da
  • Raspuns anonim:
    Sa faci eserciti
  • Raspuns anonim:
    Morti lor..nush
  • Raspuns anonim:
    Pai ridici greutati foarte grele dar la inceput mici din ce in ce ma grele si foarte multe proteine cum fac eu
  • Raspuns anonim:
    EU AM VIRSTA DE 15 ANI EU DOESC SA AM MUSCULATURA
  • Raspuns anonim:
    Sa mininci mult mancare si sa ridici greutati, multa fuga si sport
  • Raspuns anonim:
    La 15 ani e bine sa fac muschi
  • Raspuns anonim:
    Cum sa-mi fac muschii sa creasca mai repede?
  • Raspuns anonim:
    Poi eu zic ca la varsta mea de 13 ani sunt destul de puternic si nu trebuie sa merg la sala ...de cand aveam 7 ani faceam cate 10-15 flotari pe ZI si na trebuit sa merg la sala ...acum am o muschulatura destul de bogata
  • Raspuns anonim:
    Iti cumperi extensor acasa
  • Raspuns anonim:
    Fa acasa
  • Raspuns anonim:
    Cum sa faci muschi fara sala
  • Raspuns anonim:
    Fac la bara
  • Raspuns anonim:
    Mult sport cum ar fi(alergat, genoflexiuni, abdomene, mancat bine)
  • Raspuns anonim:
    Flotari seara si dimineata, alergara o ora genoflexiuni...
  • Raspuns anonim:
    Trebuie sa ai haltere acasa.
  • Raspuns anonim:
    Tragi de fiare o zi! Mananci bine! Dormi la timp! a 2 zi doar mananci! si dormi bine! a 3 zi iar exercitii! a 4 zi iar mananci si te odihnesti si a 5 zi iar exercitii! si tot asa! Asta pentru a pune muschiul pe tine! in caz de forta! faci exerciti in fiecare zi si mananci bine! dar nu se va pune muschiul mai deloc! Duar cresti in FORTA! O SA AI VANA! Pe Romaneste!
  • Raspuns anonim:
    Daca ai bara de tractiuni, faci exact cum fac eu, pentru inceput te rifici normal... apoi incerci cu mainile invers si gatu dupa bara...pentru spate, umeri... V...
  • Raspuns anonim:
    Da
  • |< <
    1 - 30 (din 366)
    > >|