Pune o întrebare

Sănătate

în 3 August 2010 | a întrebat:

Daca alerg in fiecare seara cam cate 0 jum de ora-o ora maxim, intr-o saptamana cat pot slabi? Nu mananc nici paine de aproape o luna.Si cum pot respira sa nu mai obosesc repede? Nu am mai alergat de vreo luna si m-am cam dezobisnuit.

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 3 August 2010 | a răspuns:

Si eu zic la fel ca @slowmotion90. Trebuie sa ai un regim alimentar divers, cat mai natural, alimente netratate termic (legume, fructe, seminte, nuci) in proportie de peste 40%, nu elimina painea in intregime, dar inlocuieste-o cu paine neagra/graham care este mai sanatoasa. Elimina grasimile, carnea grasa si laptele/lactatele grase, zaharul si produsele zaharate, prajelile si condimentatul excesiv. In loc de sucuri din comert bea suc la storcator, ceai sau compot (neindulcit). Bea cel putin 2. 5 l zi (apa sau ce am zis mai inainte). Intra pe http://www.mypyramid.gov/, aici gasesti o dieta adaptata nevoilor personale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2010 | a răspuns:

Hey! hai sa ti vand un pont nu trebuie neaparat sa ti o "cura" sau ceva de genul asta pentru un anumit timp ca sa poti slabi...incearca un regim alimentar pentru "toata viata" si ia o usor adica nu te forta de la inceput, renunta tu pe parcurs la mancarurile care contin multe grasimi si nu numai, incearca sa le inlocuiesti de exemplu eu am inlocuit painea uneori cu crutoane, iar ceva dulce ca inghetata eu iti recomand cea de la nestea (suc inghetat) si ai grija pentru ca organismul in timp se va obisnui cu regimul respectiv si nu vei mai slabi de aceea e bine sa il schimbi din cand in cand ah si incearca sa numai mananci dupa ora 6 si bea multeeee lichide. spor la treaba.pwpiki

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Buna sunt Ali! Alina vreau sa iti spun ca nu este suficient sa alergi o jumatate de ora pe saptamana, pentru ca in ridmul asat nu o sa zlabesti de loc. Uite sfatul meu este sa alergi in fiecare zi cate o ora este foarte important sa fi hidratata mereu asa ca ia-ti apa la tine... Iar in legatura cu mancarea mananca ceva fara grasimi, fara cartofi parajiti si alte grasimi. Incearca sa faci mai multe exercitii abdomene si din astea Pentru mine a vut efect poate o sa aiba si pentru tine

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Trebuie sa consumi mai multe calorii zilnic decat bagi in tine, asa slabesti!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2010 | a răspuns:

Pai depinde cu ce viteza alergi dar intr-o saptamana poti salbi aprox. daca alergi cate 45 min maxim 3 kg

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Mai 2013
fgsdfgdfgdsfgfd întreabă:

De vreo 3 zile tin dieta.Mananc foarte putina paine, la scoala mananc cate un fruct, acasa cand ajung putina supa supa aceea o salata, un fruct...Si in fiecare seara alerg alerg aprox. 2 kilometri.Voi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2012
ijustine întreabă:

Salut tuturor! Daca alerg de 3 ori pe saptamana cate o ora (luni, miercuri si vineri) si fac yoga in fiecare zi, INCERC sa mananc doar chestii sanatoase. APROXIMATIV cat credeti ca as slabi intr- o...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2020
anonim_4396 întreabă:

Daca o sa ma limitez la 1300 calorii pe zi (aproape fara zahar,fara paine, fara sucuri) si merg (nu alerg), fara alte exercitii cam cat as slabi intr-o saptamana/luna? Sunt si fumator.

12 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2020
AndreiRevecai întreabă:

am 16 ani si 83kg, recent am inceput sa alerg in fiecare seara, ziua imi e jenă de cei din jur. Reusesc sa alerg o oră, bineinteles cu pauze daca alerg 2 minute deja incep să gâfâi,...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2019
UnȚurțureFrumos întreabă:

Măi, m- am apucat de alergat de ceva timp (O lună, o lună jumătate) și am ajuns să alerg vreo 500m maxim, cu greu (imi iese sufletul din mine :) ), si as vrea niște sfaturi, cum să...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
RecKinul întreabă:

Salut TPU! Am avut o problemă cu anxietatea în trecut și de câte ori am nevoie de o adeverință de la medicul de familie pentru a- mi face fișa medicală auto îmi scrie în adeverință că sunt...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
1863939Bogdan întreabă:

M- am lăsat de alcool de 2luni beam 3litri pe zi noaptea de la ora 23- 5dimineata și zi de zi credeam că e o săptămână între aceleași ore mă tremur îngrozitor sunt confuz îmi mișc picioarele...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
RaresIoan82 întreabă:

Dupa ce nu mai folosesc ulei de argan si baobab pentru sprancene exista riscul sa imi pice par din sprancene? Dau funda

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Lupică27 întreabă:

Va salut mafiotilor si mafioatelor, merg treburile bine in mafie, va intelegeti? alea, alea? Alaltaieri am stat pe niste banci pe afara si m- a muscat ceva de picioare, o insecta, am cateva muscaturi,...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii