Cum ma pot ingrasa 5- 6 kg pana la sfarsitul verii? Am 14 ani, 1.60 si 44 de kg. As dorii sa ajung la 50 kg asa ar fii ideal pentru varsta si inaltimea mea. M- am uitat si pe internet si peste...? (mai mult)

Question

Cum ma pot ingrasa 5-6 kg pana la sfarsitul verii? Am 14 ani, 1.60 si 44 de kg. As dorii sa ajung la 50 kg asa ar fii ideal pentru varsta si inaltimea mea. M-am uitat si pe internet si peste tot gasesc sa mananci mult, dar problema este ca nu prea am pofta de mancare. Stiti ceva medicamente/calciu pentru pofta de mancare care chiar sunt bune? NU vitamine! Elimimati mersul la sala pt a ma ingrasa deoarece nu o sa merg. Funda cel mai folositor raspuns

bursuc001 · Accepted Answer

Bună! 

Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,   30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar trebui să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!

alexs99 · Answer

Incearca sa consumi multe calorii, recomand un meniu variat din care sa nu lipseasca niciuna dintre proteine, glucide, lipide.
O zi buna.

WarriorCat · Answer

Sa consumi Fast-Food dar nu exagera ca ajungi cu el la doctor :)).

Ohaithar · Answer

Dacă vrei să pui câteva kilograme, bea mult lapte. Conține multă grăsime și nu te saturi atât de repede. Însă nu înțeleg de ce ai vrea să te îngrași. Probabil vei regreta când vei crește mai mare.

bogdanmihai469 · Answer

Eu Iti recomand o dieta severa care sa contina in fiecare zi cate o saorma

bogdanmihai469 · Answer

Iti spun eu ca asa o sa pui mai mult de 5 kg si nici nu inseamna multa mancare deoarece saorma nu este prea mare insa daca de saturi de saorma poti sa mananci si pizza

Mishelle173 · Answer

Cea mai buna metoda e sa consumi fast food. La varsta ta am avut aceeasi problema, la fel doream sa ma ingras, mi-a venit pofta de mincare, si acum la 19 ani regret acest lucru deoarece am deja 60 de kg si as dori nespus de mult sa mai slabesc. Sfatul meu este totusi sa nu te grabesti nicaieri si sa lasi totul sa vina de la sine.