Pune o întrebare

Sănătate

în 30 Iunie 2015 | a întrebat:

Sal TPU, am 14 ani si vreau sa slabesc. Am 1, 63 si 58-59 kg si nu stiu cum sa slabesc. Si nu reusesc sa ma las de dulciuri.
Ce sa fac?

Dau funda.)

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 30 Iunie 2015 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 56, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 2-3 kg peste greutatea IDEALĂ; aşa că, poţi să slăbeşti 3-4 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 30 Iunie 2015 | a răspuns:

"Si nu reusesc sa ma las de dulciuri. "
Adica nu ai vointa.
Fara vointa nu se poate face nimic.
Parintii tai ar trebui sa te ajute nu sa te indoape cu mancare si cu dulciuri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2015 | a răspuns:

Pana faci 15 te mai inalti si nu o sa mai fie nevoie sa slabesti, nu iti bate capul

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2015 | a răspuns:

Lasă-te de dulciuri, lasă-te de junk food (McDonald's, KFC, șaormerii etc.) Degeaba vei ține toate dietele din lume și vei face oricât sport, dacă tot ce dai jos în 2-3 săptămâni pui înapoi în 2 zile. De ce crezi că americanii sunt obezi majoritatea? Știu că e greu, și eu am probleme cu dulciurile și restul dar ori vrei să ai un corp ok (nu neapărat supermodel), ori vrei să înghiți prostii. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Februarie 2012
damonstefansalvatore întreabă:

Vreau sa slabesc, dar nu reusesc:(( ce ar trebui sa fac?

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2012
JustMeAndy întreabă:

Hey, TPU! Vreau neaparat sa slabesc. cam 5- 10 kg, vreau cel putin 5 sa slabesc. Deci cam ce dieta imi recomandati, stiu ca, in primul rand trebuie sa ma abtin de la dulciuri, cam greu, dar reusesc...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Martie 2020
Andreea709 întreabă:

Vreau să slabesc și fac sport dar nu pot ține dietă, în schimb mănânc mai puțin ca de obicei si dulciuri puține și odata la doua zile, reușesc să slăbesc?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2016
Sissy24032 întreabă:

Vreau cat mai multe jigniri ca sa ma motiveze sa mai slabesc si sa nu mai mananc atatea dulciuri. Funda

10 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2012
biancamihaela89 întreabă:

:* Ce diete de slabire stiti? Vreau sa slabesc cat mai mult si cat mai repede,dar nu stiu cum. Incerc sa ma abtin de la dulciuri, paine. Dar degeaba. :| Multumesc mult! Dau fundita! :* >:d

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Andrei3023 întreabă:

Bună am un băiețel de 2 ani și 4 luni îl doare când îl ating în zona penisului și îl dor și outele și face poarte puțin pipi

4 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
ApareceAlexandra întreabă:

Bună, am purtat o pereche de adidasi care ma atrangeau câteva zile și s- a învinețit o unghie de la picior foarte tare și la începută durea foarte tare și nu puteam sa o ating sau sa pășesc,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
ApareceAlexandra întreabă:

Bună, am purtat câteva zile o pereche de adidasi care m au strâns și am făcut bășici adânci care s au jupit, va rămâne semn? Și un deget de la picior s- a învinețit foarte tare e mov închis...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
MironMihaela întreabă:

Buna seara! O problema sensibila..M.am ranit cred de la un supozitor tare care s- a rupt..si de o luna ma tratez cu hemorzon, cicatridina, carpicon si nu trece senzatia asta de rana, arsura.Doar noaptea...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii