Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Februarie 2015 | a întrebat:

Sall TPU,eu iau creatina (pastile, FOSFO CREATIN-R tablete cu fosfocreatina) si nu stiu cand sa le iau (adica înaintea antrenamentului sau dupa andrenament) am 16 ani si vreau sa ma apuc de Workout (flotari,tractiuni, etc) si as vrea sa va intreb: 1)daca am 16 ani creatina functioneaza? 2)Cand sa iau creatina? 3)Cate pastile sa iau pe zi? 4)Duminica sa lucrez sau sa iau pauza? 5)Creatina se ia cu apa sau are ceva daca o iau cu cola (nu consum cola) (Doar cunoscatorii sa raspunda) FUNDA

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 22 Februarie 2015 | a răspuns:

Se ia cam 10g creatina de-a lungul zilei adica iei 5 g odata 5 mai tarziu, dar cea de la Redis e de calitate proasta pret/calitate. Vezi pe cutie ca 1 pastila contine 1g creatina. La 16 ani functioneaza dar mai bine te duceai si la sala ca daca te antrenezi acasa nu faci cine stie ce. Poti sa o iei cu ce lichid vrei. Nu te antrena mai mult de 2 zile, o zi pauza, 2 zile iar, 1 zi pauza muschii cresc in zilele de odihna.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

Întrebări similare

trimisă pe 12 Mai 2013
VladLungu întreabă:

Nu am greutati si vrea sa va intreb ceva.Este bine sa fac flotari luni (un program dp youtube de 30 de minute), marti sa fac pauza, miercuri sa lucrez abdomenul (tot un program dp youtube de 30 de minute),...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 August 2013
Bog24 întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii de Street Workout pentru piept?(ce fel de tractiuni, flotari etc).

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2013
obsercvayr întreabă:

Spuneti-mi va rog inaintea antrenamentului de culturism cu cat timp se ia creatina?

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2015
Eugeniusu întreabă:

M- am apucat de 3 saptamani de Workout si as vrea un program cu niste exercitii care ar trebui sa le execute un incepator la acest sport (doar exercitii dacute la bara). Poate sa fie un program ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2015
DeXz2010 întreabă:

Ma numesc Geo si am 14 ani insa vreau sa mentionez ca sunt foarte dezvoltat, nimeni nu imi da mai putin de 16 ani si as vrea sa ma apuc de sala acasa cu flotari, gantere, abdomene, genoflexiuni,...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 36 minute
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, aş avea o problemă care mă macină, si imi vine să mor, din cauza ei.Ieri a murit un iepure al surorii mele, si, eu am tot felul de scenarii in cap ca si cum eu l- am omorât, nu mai...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 40 minute
georgeASAP întreabă:

Hey, am o întrebare, am un prieten care se plânge de niște dureri la nivelul bolții palatine, din ce a descris el e umflata si tare, cu tot cu gingia de sus iar doctorii nu au idee ce poate fi....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Lalal66 întreabă:

Mi- a aparut un lipom pe mana stanga foarte mic care nu doare la atingere si abia se vede. Stiu ca este ereditar mama mi- a zis ca a avut si ea. Mai stiu faptul ca apar dupa interventii chirurgicale adica...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Andrei200300 întreabă:

Am 20 ani, 180cm și 95 kg, acum un an aveam 85kg, de atunci am început sa am probleme cu stomacul(din cauza ca eu mâncam foarte rapid) am început sa am diaree unele zile, scaune verzi, și am ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii