Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Noiembrie 2014 | a întrebat:

Cum pot slabi, dar fara pastile...sanatos
si cum pot scapa de celulita?
FUNDA

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 25 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 54 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 7 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 7 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

O seară/noapte frumoasă.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

Userul anului

în 23 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Noiembrie 2014 | explică (pentru bursuc001):

Pai sunt fata, am 15 ani, si aproximativ 1.58, greutate cam 61 kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru muziclive):

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 54 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 7 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 7 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

O seară/noapte frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 23 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Fa sport, cat vrei, dar mai ales cat poti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Cred ca ce mai buna metoda este sportul si o alimentatie sanatoasa happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Salut, daca doresti sa slabesti sanatos, pai in primul rind ar trebui sa te abtii la mincare prea calorica, si sa te ocupi cu sportul, ai putea sa mergi la niste cursuri de fitness, sau pur si simplu sa te imbraci gros si sa alergi cross minim 1Km pe zi. Sper ca te va ajuta, bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Mai 2012
Indiraada întreabă:

Cum pot slabi intr-o saptamana? Scapa de celulita sau slabi la fata? Ceva ce functioneaza cu adevarat si a mers si la alte persoane. Funda :-*

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2013
marina1253 întreabă:

Cum se scapa de celulita?

7 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2013
Horanhugsme întreabă:

Cum pot slabi in mod sanatos, fara diete si pastile? Ce exercitii ar trebui sa fac?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2014
justagirl11 întreabă:

Daca fac zilnic 100 de genoflexiuni(sau nu un nr exact), mananc sanatos, intr-o luna voi avea fundul mai bombat si voi scapa de celulita?

9 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2020
Elisabeta21 întreabă:

Hei! Ceva recomandari pentru a scapa de celulita?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
TOROSKAI15 întreabă:

Bună Am și eu o problema M am tuns acum 2 săptămâni și M am și vopsit deoarece parul meu era foarte despicat Dar problema e ca de când m- am tuns și m- am vopsit nu observ ca mi- a crescut...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Audifan777 întreabă:

Salut. Am luat o pastila pentru oprirea diareii dar am ramas constipat mai multe luni ( ma duc la baie odata la vreo 2 sau 3 zile a trecut mai mult de jumate de am de atunci si nimic nu se schimba) stie...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Andreea17M întreabă:

Am răcit acum doua săptămâni si ceva. Răceala mi- a trecut in mare parte, doar nasul imi mai curge puțin din cauza sinuzitei. Însă am o problema. De doua săptămâni ma doare foarte tare în...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Stefan927 întreabă:

Salut TPU, am o problemă. Am o masea cariata pana la gingie, problema ii ca de ieri seara, ma doare maseaua aia, cand ii aer rece, cand tusesc, cand mestec. Problema ii alta, săptămânile astea...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii