Pune o întrebare

Sănătate

în 13 Iulie 2013 | a întrebat:

Salut

Sunt baiat am 15 ani 1.77 m si 56 kg.
Am 2 gantere de 6 kg una care le pot unii si forma o haltera de 12 kg si as vrea sa stiu ce exercitii pot face cu ele pentru pectorali si spate.
Am vazut multe exercitii pentru pectorali dar la toate trebuie banca si nu am.

Multumesc!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 14 Iulie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna!
Ar trebui sa ai 67 de kilograme.
De ce nu incerci sa improvisezi banca?
Te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Improvizeaza sau http://camena.ro/mens-sana/?p=336

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Ai putea sa faci si exercitii din acestea http://www.youtube.com/watch?v=kIaqbrWBexY&list=PLD4E2C2719D28E95E si ai mai putea cu acele gantere sa pui 2 scaune unul langa altul sau sa iei un scaun si sa il pui in fata patului si stai cu picioarele pieptu si bratele afara patului adica pe scaun si sa incepi sa faci fluturari, si impins cu ganterele mai multe serii cam 5-7 de fiecare numai bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Nu cred ca ar trebui sa faci cu 12 kg daca abia ce ai incepu poate fi periculos pentru muschi sau chiar sa nu mai cresti mai mare poti sa cauti pe youtube si google mai multe informati pentru exerciti bafta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Octombrie 2014
nelyly întreabă:

Vreau sa stiu si eu care sunt cele mai bune exercitii pentru spate care se pot face cu un multifunctional, o haltera si cateva gantere. Daca se poate as vrea sa stiu cate seturi si cate repetari...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Martie 2011
micualex97 întreabă:

Am nevoie de niste exercitii pentru muschii pectorali si pentru spate cu sau fara gantere. stie cineva? funda:D

1 răspuns
trimisă pe 13 Noiembrie 2012
erkal2011 întreabă:

As vrea niste exercitii cu gantere pentru spate, piept etc.

1 răspuns
trimisă pe 2 Februarie 2011
YoungSteve întreabă:

Niste exercitii pentru pectorali cu gantere stiti? Funda:D:D:D

1 răspuns
trimisă pe 27 Iunie 2014
AndreyFsk întreabă:

Nu am mai facut exercitii fizice de ceva timp si am alergat mai mult si am inceput sa scad in musculatura ce trebuie sa fac sa revin la forma pe care o aveam? P.S : Am gantere de 14 kg si o haltera de...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Anonim0120 întreabă:

Se poate intampla ceva daca ma prefac ca sunt bolnav ( de ex ma doare capul ) si iau pastile ce mi da mama fara sa am nimic?

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
RalucaYonela02 întreabă:

Bună seara! De 6 luni am pircing în buric până acum câteva zile nu am avut probleme cu el decât o dată am făcut o bubiță în ambele părți, dar am dat cu baneocin și în 2 zile a trecut, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
alinlup întreabă:

Salut! În septembrie am început să am dureri inghinale. Prin noiembrie am fost la mai mulți doctori deoarece m- am gândit ca am hernie inghinală, însă nu mi au găsit nimic. Și prin ianuarie ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am fost la dermato fiindcă mi- au ieșit mai multe linii verticale negre pe degete, dar una mai proeminentă pe degetul mare de la mâna dreaptă.Mi- a pus diagnosticul de Nev melanocitar,...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii