Daca ai facut o pauza de la antrenmente si in acest timp ai fumat, este normal sa obosesti.
Poti merge totusi la un consult daca simptomatologia persista.Alte simptome ai mai avut in acele momente? Sala era bine aerisita?
Legat de marirea detentei, acest lucru este posibil doar prin exercitii si efort.Incearca sa depui mai mult efort atunci cand sari, nu te multumi doar cu cat iti permite corpul, forteaza putin nota...
Detenta ti`o poti mari prin mai multe tipuri de antrenament. de exemplu poti alterna sprinturile cu broscutele si cu genoflexiunile bulgaresti (alea cand pui un picior pe un scaun si faci exercitiul cu cel liber). functioneaza 100%. mi-am marit detenta cu aprox 20-25 cm intr-un an, antrenandu`ma aproape zilnic