Practica un sport. Nu manca dupa ora 19.00. Incearca sa fii cat mai activ iesi pe afara plimbate, date cu rolele, skateboardul etc. Mananca mai sanatos si incerca, sa nu prea mananci dulcuri.
Bună!
Ai greutate NORMALĂ ( aproape ideală ); iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 63, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai DOAR cu 500 gr peste greutatea IDEALĂ; aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!
Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, zilnic ), etc.
Toate cele bune!
anonim_4396 întreabă: