Pune o întrebare

Sănătate

în 24 Ianuarie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

Vreau sa slabesc 5-10 kg. Am 1.58, 53-54 kg. Cum sa fac? As vrea sa imi spuneti ce sa mananc, la ce ore si ce exercitii sa fac.

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Buna, dieta atkins + low carb
multe alimente bogate in proteine + alimente reduse in carbohidtrati gen brocoli, morcovi, salate etc
sport https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s
si multa apa

multa apa

http://prodieta.ro/......ins-meniu/

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Buna.Ca sa poti slbabi 5-10 kg, trebuie sa tii o dieta drastica, asta daca ai ambitie si chiar vrei asta, dar trebuie sa ai si rabdare, ca doar nu slabesti 5 kg in 2 zileI.In primul rand la alimentatie,trebuie sa ai grija ptc in slabire e ft importanta,nu ameseca carbohidratii cu proteinele,mananca cat mai sanatos,salate de fructe,fa-ti niste limonada,dar ai grija,asta nu inseamna ca trebuie sa te si infometezi,sa nu mananci nimic in timpul zilei,ptc seara ti se va face foame si se va pune pe tine cat pe restul zilei,mananca constant,renunta la dulciuri,la fast-food-uri si prajeli,evita prajelile,mananca fructe,fa-ti niste suc de fructe,peste poti manca,salta de vinete, ciorba, nu stiu, obisnuit, nu te infometa, evita ce ti-am spus mai sus.In al doilea rad miscarea are un rolt ft important in slabire. Depinde daca vrei sa slabesti intr-o anumita zona a corpului,daca nu,adica daca vrei sa slabesti in general,poti alerga seara putin,sau faci genoflexiuni,flotari, hmm, atat timp cat nu ai vreo preferinta de slabire intr-o anumita parte a corpului, nu stu ce a iti recomand, dar sa faci 50 de genoflexiuni dimineata, 50 seara, daca nu esti obisnuita mai micsorezi, 30, urmand ca pe parcurs sa faci cat mai multe, succes :*tebuie doar sa vrei asta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 August 2011
Deutzeuh întreabă:

vreau sa slabesc. am 14 ani 49 de kg... spuneti-mi si mie exercitii si ce sa mananc. si as vrea si niste linkuri de exercicii etc... funda:X

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2013
SteFFz99 întreabă:

Vreau sa slabesc 5-10 kg. Am 14 ani, ~1.72, 79 kg. Cum sa fac? As vrea sa imi spuneti ce sa mananc, la ce ore si ce exercitii sa fac! FUNDa

17 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2017
Patricia0007 întreabă:

Vreau sa slabesc 5-10 kg. Am 14 ani, 60 kg si 1, 65 Cum sa fac? As vrea sa imi spuneti ce sa mananc, la ce ore si ce exercitii sa fac! FUNDA

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2015
fcsbandrei8 întreabă:

Buna TPU vreau sa slabesc 5-10 kg. Am 12 ani 1.47, 46 kg Cum sa fac? As vrea sa imi spuneti ce sa mananc, la ce ore si ce exercitii sa fac!

1 răspuns
trimisă pe 4 Iunie 2012
CristinaLăvMucAnonim întreabă:

Iarna asta m-am ingrasat foarte tare, iar acum vrea sa slabesc pentru aceasta vara. Cam pana prin august vreau sa slabesc 10 kg. Ma puteti ajuta? Adica sa imi spuneti ce exercitii sa fac, ce...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Anonim0120 întreabă:

Se poate intampla ceva daca ma prefac ca sunt bolnav ( de ex ma doare capul ) si iau pastile ce mi da mama fara sa am nimic?

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
RalucaYonela02 întreabă:

Bună seara! De 6 luni am pircing în buric până acum câteva zile nu am avut probleme cu el decât o dată am făcut o bubiță în ambele părți, dar am dat cu baneocin și în 2 zile a trecut, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am fost la dermato fiindcă mi- au ieșit mai multe linii verticale negre pe degete, dar una mai proeminentă pe degetul mare de la mâna dreaptă.Mi- a pus diagnosticul de Nev melanocitar,...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Pr3da întreabă:

S a mai confruntat cineva cu asta Tulburare obsesiv- compulsiva? și ce este de făcut ce tratament se poate lua, ( nu am situație de psihiatru, da mi pot permite să iau un tratament farmacie, ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii