Salut tuturor. Eu saptamana viitoare pe 14 (duminica) ma duc la mare, si ma intrebam cate kg poti da jos in 11 de zile?
Daca stiti, imi puteti spune ce ar trebui sa fac sa scap mai repede de kg?

Bună!

Poţi slăbi cam 1-3 kg...

NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.


Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php


Toate cele bune.

Cel mai bine este să dai kg jos pe o perioadă mai lungă de timp pentru că aşa este sănătos. Mai încearcă abdomene, alergări prin parc, cu bibicletă, role şi încearcă să bei cei minimum 2 litri de apă pe zi.

Buna!
Daca vrei sa scapi de kilograme,tot ce trebuie sa faci este sa te alimentezi corect, sa incerci sa renunti la mancarurile nesanatoase, precum cea de fast-food, bauturi acidulate, prajeli, grasimi de tot felul, lactate grase si cel mai important este miscarea.
Te pup!

Http://viatasanatoasa.com/......ta-daneza/
uite o metoda buna de a splabii

In 10 zile poti slabi maxim 2, 5kg.
Uite aici un program care te va ajuta 100%:
1.Redu consumul de sare
2. Asigura-te ca ai un tranzit intestinal regulat
3. Mananca doar alimente integrale(foarte important)
4. Treci pe o dieta amara: kale (o vegetala verde de tip salata), masline, migdale, miso (un produs fermentat din soia), ridichi, frunze de papadie si raddichio (un sortiment de cicoare rosie).
5. Fa miscare, la prima ora dimineata
6. Treci de la sosuri la condimente
7. Fa miscare si atunci cand nu faci miscare
8. Renunta la bauturile indulcite
9. Imparte masa cu tine insati

In loc de 2 sau 3 mese mari pe zi, nutritionistii te sfatuiesc sa-ti imparti fiecare meniu in 3 mini-mese, pe care sa le servesti odata la 3 ore. Astfel ii vei oferi corpului energie pentru a functiona optim, fara acea cantitate in plus, care poate fi stocata ca grasime.

Informatii mult mai detaliate gasesti pe site-ul: http://www.perfecte.ro/......a-2-a.html

in primul rand parerea mea este ca nu trebuie sa slabesti sa te poti bronza, suntem oameni si suntem frumosi asa cum ne-a lasat Dumnezeu.
Sa poti slabi in 11 zile este foarte putin probabil ca vei da jos o greutate substantiala.
Pentru a slabi ai mai multe variante :
1) varianta ieftina : diete naturiste,
dans acasa, exercitii youtube,
2) varianta costisitoare : sala, diete, medic nutritionist, antrenor personal

PS: Mersul la mare nu trebuie sa te conditioneze pentru a te simti bine in pielea ta, iti recomand sa te bucuri de vacanta SUCCES

Dieta Five Hands este un din cele mai eficiente (Jessica Alba o urmeaza si ai vazut ce corp super are). Ideea e sa mananci intr-o zi 5 portii de mancare, fiecare sa iti incapa in palma (aprox. 125 de grame). Cele trei mese principale sunt alcatuite din carne slaba de pui, legume fierte, oua, lactate nu foarte grase, iar cele doua gustari, cea de dimineata si cea de dupa amiaza, sunt compuse din fructe si legume. SUCCES!

Da si daca esti baiat sau fata conteaza sa nu mananci mult, nu deloc, doar regulat, iar daca te distrezi la mare si faci miscare nici no sa-ti dai seama ca ai slabit si cred ca poti sa slabesti vreo 3 kilograme. Daca vrei sa slabesti pana ajungi la mare...mananca regulat si alearga un pic asa seara.o ora doua si poti slabi chiar mai mult. funda?