Nu este un exercitiu ci o suita de exercitii care se fac la inceputul orei. Poate ca ar fi bine sa-ti aduci aminte ce faceti voi cand va zice "si acum, incalzire". Nu stim ce pretentii are profesorul vostru. Totusi, daca nu s-a referit la un complex anume, poti gasi unul pe net.
https://www.youtube.com/watch?v=1ou--roKn-c
Sau altul. Poti cauta si tu.
Trebuie sa il spun. pasul 1 pozitie drept... imi poti scrie? Nu stiu decat pana la rotirea capului
Ce sa-ti scriu? Eu stiu cum faceam eu cand eram militar. Uita-te pe videoclipuri si noteaza. Are si buton de pauza.
Vad ce face dar nu le stiu la toate denumirea...
E! Mare lucru. Rasucire cap, rasucire brate, extensie brate, aplecari de trunchi, genuflexiuni, ridicarea piciorului sau a bratelor in laterala. Nu e complicat. Scrii ce vezi.