Pune o întrebare

Sport

în 2 Martie 2015 | a întrebat:

Am 18 ani, as vrea sa imi dezvolt mai bine musculatura (la vara o sa ma apuc de karate/kickboxing). Vreau sa fiu mai puternic, sa am spatele mai lat si sa fiu mai solid (nu ma interseaza daca am putina burta sau nu, vreau doar sa am putere).
Faza e ca la mine in oras nu e sala de sport, si as vrea sa fac o serie de exercitii acasa (am doar o haltera micuta de 5 kg). Ce exercitii sa fac/ce sa mananc ca sa pot face fata antrenamentului, sa pot face fata la vara la karate sau kickboxing?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 2 Martie 2015 | a răspuns:

Ai o bara de tractiuni? Spatele se face din tractiuni ( in special latimea ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Sall ce tipuri de tractiuni lureaza bine spatele? happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2015 | a răspuns (pentru CristiMC):

Cele cu priza larga tip pronatie, cele mai bune.

Apoi cele cu priza neutra.

Ideea este sa scoti cat mai mult bicepsii din miscare, ca sa tragi mai mult din spate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Aha k mersi... happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 2 Martie 2015 | a răspuns:

Mintea conduce pumnul nu invers. La kickboxing si alte sporturi de contact degeaba ai brandu` mare daca nu stii sa dai cu pumnul parerea mea. Haltera de 5kg? poate gantera. Tine gantera in mana si incearca sa lovesti in aer cum ai da cu pumnu doar ca ai gantera in mana, mananca bine, dai lovituri de pumni in apa si in aer ajuta destul de mult, flotari in pumni, tractiuni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2015 | a răspuns:

Bagă flotări la greu, cât despre k1, cu timpul obții forța pe care o vrei, trebuie doar să tragi tare la antrenament.Eu am făcut doi ani, merită.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2015 | a răspuns (pentru SanXRD):

Flotari la greu = antrenament de copil mic.

Trebuie sa lucrezi toate grupele, nu doar 2-3 grupe pe care le lucreaza flotarile.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Decembrie 2017
SmecherulCareSeStie2 întreabă:

Oare de ce sport sa ma apuc din vara lui 2018(dupa ce dau admiterea la liceu) ca sa fiu foarte puternic si sa pot bate pe oricine si sa fiu mai rapid decat aproape toata lumea? Kickboxing, karate, sau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2015
Rittaa098 întreabă:

Vreau sa ma apuc puternic de sport, vreau sa lucrez burta si picioarele. Ce exercitii imi recomandati?

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2015
SmQaLeXuTzz întreabă:

am si eu o nelamurire legata de sala.In vara aceasta, vreau sa ma apuc de sala, dar eu ma vad gras...(1, 72 m, 60kg, 15 ani) Daca eu voi face sala o sa mi se duca burta? (am putina burta...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2017
anonim_4396 întreabă:

am 17 ani, 70 de kg si 1.77 inaltime si vreau sa ma apuc de sala, exercitii pentru incepatori as dori.. Am si putina burta si solduri, as vrea sa scap si de ele.

1 răspuns
trimisă pe 31 Mai 2011
anonim_4396 întreabă:

Am 16 ani, 1.80 m si 65 de kg. din vara as vrea sa ma apuc de un sport care sa ma formeze din punct de vedere fizic( in special masa musculara). M-am gandit la 2 optiuni:ori karate ori muay thai...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii