Pune o întrebare

Sport

în 23 Decembrie 2014 | a întrebat:

Am inceput sa fac la interval de 2 ore cate 3 seturi de tractiuni:
pentru biceps,cu palmele inspre mine;
pentru spate,cu palmele in partea opusa;
pentru spate, cu palmele in partea opusa si capul dupa bara;
Fac pauza de 2 minute intre seturi, este exagerat dupa parerea voastra?

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 23 Decembrie 2014 | a răspuns:

Normal ca este mult.Si sper ca nu faci zilnic chestia asta nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2014 | explică (pentru SiLaS):

Pai am facut ieri chestia asta, la primele doua seturi nu am problema, la al 3 -lea sa zicem ca ma fortez.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2014 | explică (pentru SiLaS):

Vreau sa stiu cam de cate ori sa fac tractiuni pe saptamana si la interval de cate ore, poti sa imi recomanzi un program, ceva?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2014 | a răspuns (pentru LaLooxD):

4x8 tractiuni 1 data pe saptamana.Nu stiu unde vrei sa ajungi cu acest antrenament dar iti recomand sa te duci la sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2014 | explică (pentru SiLaS):

Am forta si tonusul muscular necesare sa le pot face zilnic.Le fac pentru definire, forta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Decembrie 2014 | a răspuns (pentru LaLooxD):

Oricine are forta sa faca exercitii zilnic numai ca este incorect. Daca vrei definire fa cardio nu exercitii normale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Decembrie 2014 | explică (pentru SiLaS):

Poti sa imi dai niste exemple de exercitii te rog? Eventual sa imi trimiti un mesaj cu un program care sa il am saptamanal?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Decembrie 2014 | a răspuns (pentru LaLooxD):

3 zile pe saptamana cardio(alergat pe banda, steper, bicicleta normala, eliptica etc. daca nu ai posibilitatea sa ajungi la sala poti alerga pe afara, sa mergi pe bicicleta sa iei un supliment si sa ai grija la alimentatie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2014 | explică (pentru SiLaS):

Am posibilitatea, mersi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (8 răspunsuri)

în 23 Decembrie 2014 | a răspuns:

Este cam mult. Las-o un pic mai moale

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Februarie 2013
BeHappyOriceArFi întreabă:

Salutari! :) Tocmai m- am gandit la un program de Street Workout. Luni, Miercuri si Vineri fac:20 de flotari, 10 tractiuni la bara, 10 tractiuni la bara pentru biceps, 10 flotari pentru deltoid, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2023
Bilii întreabă:

Salut, ziceti- mi parerea voastra despre programul asta de antrenament Luni - biceps+ piept | Marti - umeri+ spate Miercuri - Triceps+ Antebrat Joi - Abdomen+ picioare Vineri - 150 flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2015
Ha0s întreabă:

Am nevoie de putin ajutor :)) mai e putin si vine primavara se incalzeste timpul si vreau sa- mi schimb antrenamanetul, adica vreau sa ma antrenez doar la bara de tractiuni. Problema este ca...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2016
anonim_4396 întreabă:

Parere antrenament? Luni : Tractiuni la bara pentru biceps si antebrat (4 Serii a cate 10, 8, 6, 4 repetari la biceps si la fel la antebrat) Si exercitiul ala cu gantera, tii in mana gantera si cu ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2016
Robert1999999 întreabă:

Mi- ati putea face un program de antrenament fizic pentru muschii (Abdomen, biceps, triceps, spate, picio), cate seturi, de cate ori pe zi, si dupa parerea voastra cam in cate luni se vad ceva...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Felixin întreabă:

Va salut, sunt nou aici nu știu despre ce e vorba știu doar că putem pune întrebări despre orice!?!, Prima mea întrebare ar fi despre pariuri, cum pot găsi o persoana macar să îmi ofere pariuri...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Anonim7391 întreabă:

Salut, stie cineva cam cat avea in brat Jean Claude Van Damme la 30 de ani?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
Colosusdhdjsjsjs întreabă:

Am și eu o întrebare.La un meci în deplasare de unde știu cum sa prin loc în peluza unde e galeria mea și sa nu nimeresc la echipa adversă?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii

Am inceput sa fac la interval de 2 ore cate 3 seturi de tractiuni: pentru biceps,cu palmele inspre mine; pentru spate,cu palmele in partea opusa; pentru spate, cu palmele in partea opusa si capul dupa bara; Fac pauza de 2 minute intre seturi, este exagerat dupa parerea voastra?

Am inceput sa fac la interval de 2 ore cate 3 seturi de tractiuni:
pentru biceps,cu palmele inspre mine;
pentru spate,cu palmele in partea opusa;
pentru spate, cu palmele in partea opusa si capul dupa bara;
Fac pauza de 2 minute intre seturi, este exagerat dupa parerea voastra?