Ar fi un antrenament de sala bun asta: Ziua 1:Pipet, tricpes Ziua 2:Spate,biceps, umeri Ziua 3:Picioare

Pune o întrebare

Sport

în 2 Decembrie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

Ar fi un antrenament de sala bun asta:
Ziua 1ipet, tricpes
Ziua 2:Spate,biceps, umeri
Ziua 3icioare

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Decembrie 2016 | a răspuns:

Fa umeri in aceeasi zi cu picioarele, in rest e ok. poti sa iti lasi inca o zi pentru accesorii cum ar fi trapezi, abdomene, antebrat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2016 | anonim_4396 explică:

Pai in ziua 2 lucrezi pe 3 zone, iar in ziua 3 doar pe una? Dupa mine e putin aiurea, dar tu nu ai un antrenor sau o persoana care sa te ajute cu exercitiile ca sa iti spuna ce sa faci?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Februarie 2015
andreylupu07 întreabă:

Bhy TPU. As vrea sa ma apuc de sala pentru masa musculara si pentru a lua in greutate. Ma intereseaza daca programul pe care vreau sa- l urmez e bun. Adica vreau sa fac Lu, Ma, Mi, Jo sala si Vi, Sa,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2022
Alcapone234 întreabă:

Salut, vineri nu pot merge la sala și duminica vreau pauza. Care antrenament e mai bun 1.Luni- Push(piept, umeri, triceps)- 3 exerciții/grupa Marți- Pull(biceps, spate, trapez)- 3 exerciții/grupa,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Septembrie 2021
contenht întreabă:

In general mergeam la sala de 3 ori pe saptamana, lucrand pe grupe - tras, impins si picioare, insa daca ma pun sa lucrez pe acasa, nu mai pot veni in oras decat doua zile. Daca imi iau un pachet de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Este bun programul asta de sala? ziua 1: piept +biceps ziua 2:picioare +umeri ziua 3:spate+triceps+antebrat

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2013
Stefan2341 întreabă:

Salut spuneti- mi si mie un program de antrenament pentru sala sa inceapa cu Ziua 1 : Piept, biceps (am cautat pe net si am gasit ) Ziua 1 - biceps + piept Ziua 2 - triceps + spate Ziua 3...? (mai mult)

12 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii

Ar fi un antrenament de sala bun asta: Ziua 1ipet, tricpes Ziua 2:Spate,biceps, umeri Ziua 3icioare

Ar fi un antrenament de sala bun asta:
Ziua 1ipet, tricpes
Ziua 2:Spate,biceps, umeri
Ziua 3icioare