In orice caz nu prin infometare, sport, eliminarea zaharului sub orice forma, carbohidtrati redusi, multe proteine, fibre
Du-te neaparat la un nutritionist. Fa tot posibilul si daca nu stai bine financiar. El te poate ajuta cel mai bine.
Baza e sa nu manci paine, dulciuri, sucuri, mult zahar.
Poti manca mancare normala dar foarte putin din toata.
Nu te ridica de la masa niciodata satula!
Ridica-te de la masa ca si cum nu ai fi mancat nimic.
Asta e tot secretul. Toti stiu treaba asta nimeni nu face treaba asta.
Iti recomand sa incepi usor cu o dieta bogata in proteine si sport. si sa mergi la alergat in fiecare zi. dupa 1 luna de dieta si cardio poti incepe sa mergi la sala sa lucrezi mai intens
PAI AI PUTEA SA CAUTI UN SPORT CARE ITI PLCE SI SA IL PRACTICI CAT AI timp si sa mananci cat mai sanatos, nu prea mult sper ca o sa te ajute
Anonim7391 întreabă: