Pune o întrebare

Sport

în 20 Mai 2015 | a întrebat:

Am si eu o mica problema... Am 16 ani si merg de 2 zile la sala si nu am un program, imi puteti da un program care sa nu contina exercitii ce pot face rau coloanei vretebrale sau sa imi impiedice cresterea etc...si nici un program pentru slabit, la 16 ani nu am nici 50kg deci nu vreau sa slabesc mai mult decat sunt deja . P.S. ce suplimente as putea lua? protenine si chiestii de genul, dar nu substante care dauneaza organismului (steroizi). Multumesc anticipat!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 20 Mai 2015 | a răspuns:

Draga Urgot. In primul rand, instructorul de la sala trebuie sa iti faca un program special pentru cei de 16 ani. EVITA sa ridici greutati mari, fa exercitii cu ganterele, flotari, abdomene si mai ales tractiuni la bara. Te ajuta sa cresti si mai repede si iti defineste tot corpul. Cat despre proteine sau "chestii de genul" nu iti recomand chiar deloc. Sunt numai bani aruncati degeaba si produc si daune in timp. Incearca sa consumi oua fierte ( nu mai mult de 2 oua dar nu in fiecare zi), piept de pui, salate si fructe. Nu te complica cu alte suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2015 | a răspuns (pentru nouatigaraelectronica):

Serios? nu recomanzi proteine?

pai proteinele se gasesc in aproape orice mancare... vrei sa stea nemancat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Se pare ca unii oameni chiar nu stiu ce sunt proteinele (o.O) :d

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2015 | a răspuns (pentru MrBinGO):

Da... TU nu stii spre exemplu.

Tu confunzi SUPLIMENTELE cu proteine ( prafuri la cutie, etc. ) cu proteinele propriu-zise care sunt in mancare.

p.s. : de 10 ani folosesc ambele, asa ca stiu foarte bine ce vorbesc.

Copiii pampalai si firavi, vorbesc ei de altii ca nu stiu!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 23 Mai 2015 | a răspuns:

Eu unul ma refeream ca ^nouatigaraelectronica^ nu stie despre ce vorbeste când a zis ca proteinele pot provoca daune in timp..Eram si încă sunt sigur ca tu esti singurul utilizator care stie absolut totul despre sport laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Mai 2015 | a răspuns (pentru MrBinGO):

Atunci am inteles eu gresit.

Legat de ultima propozitie, mai sunt cativa, dar foarte putini.

95 % sunt COMPLET PE LANGA.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 4 Martie 2016
Corsi întreabă:

Salut, Ce ar trebui sa fac la sala pentru slabit? Un program de 3- 4- 5 zile imi puteti da? Exercitii cardio, banda, bicicleta, cat ce si cum? Astept raspunsuri serioase, va rog. Nu trebuie sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2012
CristiCryssu întreabă:

De mai multe luni de zile m-am hotarat sa slabesc, iar pe parcurs, cu ajutorul unui stil deviata mai sanatos am reusit, cu o mica exceptie.La inceputul acestui "drum" eram supraponderal,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2012
Mircea_Cinca_1995 întreabă:

Buna am 12 am si am 50Kg si tot incerc sa slabesc am incercat sa tin dieta si m-am dus la sala dar tot nu am slabit imi puteti da un sfat cum pot slabi macat 5kg cel mai bun raspuns primeste funda?

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Vreau să slăbesc. Dacă mănânc 1200 de calorii pe zi, merg pe jos normal 1 oră și fac 1 oră de exerciții cardio la sală, e ok? Fac asta deja de 10 zile și am slăbit doar 1 kg...

14 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2016
yonutzzz95 întreabă:

Am si eu o intrebare la voi. Vreau sa slabesc si as vrea sa merg la sala sa slabesc. Deci am 20 de ani, 1.80 si 98 kg. cel mai mult am slabit anul trecut de la 105 la 86 kg in strainatate intro...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

1 răspuns
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii