Pune o întrebare

Sport

în 20 Mai 2015 | a întrebat:

Care este numarul cel mai eficiente de exercitii atunci cand lucram muschii abdominali? 3-4 credeti ca sunt suficiente sau necesita mai multe? Credeti ca ele trebuie executate sub forma de repetari sau pe timp? Cum este cel mai bine?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 21 Mai 2015 | a răspuns:

3-4 sunt cam multe pentru o grupa mica.

de preferat 1-2 daca chiar vrei rezultate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2015 | explică (pentru Cosmin86):

1-2 exercitii distribuite in 3-4 serii e ok? Sa lucrez partea mediana + oblici si e suficient? Poti recomanda si 2-3 exercitii care sa lucreze in intregime aceasta grupa?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2015 | a răspuns (pentru hypothesis):

Da, e suficient.

pai : ridicari de picioare din atarnat si crunch.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2015 | explică (pentru Cosmin86):

La intrebarea mea legata de gambe ce poti spune, lasa raspuns acolo

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 20 Mai 2015 | a răspuns:

Multe repetari dar facute corect. Daca esti incepator iti recomand 3x15 zi de zi timp de 2 saptamani. Pe urma maresti seriile in functie de cum te simti tu.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Noiembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

M-am inscris la un casting de moda. si mi-au sugerat sa mai slabesc putin... dar imi trebuie doar sa-mi intaresc muschii abdominali. stiti ceva exercitii eficiente?

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2013
carelululu întreabă:

Raspundeti doar daca stiti sigur: Cum se fac mai usor muschii facand exercitii executate rapid si cu repetari multe sau usor si in repetari putine

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2011
TheXFactor întreabă:

Salutri TPU! Ce exercitii imi recomandati pentru muschii abdominali si muschii striati (bricepsi, tricepsi) Daca se poate videoclipuri P. S. Funda la cine imi da cele mai multe si mai eficiente exercitii! ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 August 2011
Nes7eA întreabă:

Ce exercitii sunt mai eficiente pentru muschii gatului?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii