Pune o întrebare

Sport

în 21 Iulie 2018 | a întrebat:

Ce exercitii trebuie sa fac pentru cresterea masei musculare si ce trebuie sa mananc si sa evit sa nu mananc?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 21 Iulie 2018 | a răspuns:

Proteine vegetale, animale, amino, greutati mari serii putine, pauze lungi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2018 | a răspuns:

Exercitii cu greutati, proteine in jur de 2g/kg, carbohidrati (300g+) sau daca vrei sa te definesti maxim 150g.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2018 | a răspuns:

Din potrivă, trebuie să mănânci 4-5 mese pe zi bogate in proteine și să faci sală.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau si eu sa ma ajutati si sa imi faceti un program pentru cresterea masei musculare... vreau un program pentru alimentatie ce as putea sa mananc si si sa specificati cand este indicat sa mananc? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau si eu sa ma ajutati si sa imi faceti un program pentru cresterea masei musculare...vreau un program pentru alimentatie ce as putea sa mananc si si sa specificati cand este indicat sa mananc? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2013
SoreLove întreabă:

Ce exercitii fizice ar trebui sa fac pentru cresterea masei musculare? pentru dezvoltarea corpului? cat mai rapide. funda

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2013
Robert8764 întreabă:

Salut, credeti ca daca m-as apuca sa fac exercitii pentru cresterea masei musculare, pana la vara s-ar observa ceva?

1 răspuns
trimisă pe 30 August 2018
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii pot face pentru cresterea masei musculare in zona pieptului si la brate?(Fara a merge la sala)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Subasa întreabă:

Am 13 ani m-am apucat de sală de 3 luni si am aflat ca pot sa raman pitic am 170, aș vrea să ma las, daca ma las o să mi se refacă cresterea la loc?

7 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai
TheRapperOfficial întreabă:

Salut, as vrea sa ma inscriu la subofiteri la Școala Militară de Maiștri Militari și Subofițeri a Forțelor Terestre „Basarab I", la ce sa ma astept? Vreau sa stiu cum ii personalul de acolo instructori...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 Mai
corin28ej întreabă:

Salut! Unde aș putea gasi cablu pentru schimbator fibrax in afara de Afisport? Am nevoie urgent!(Dau funda)

1 răspuns
trimisă pe 31 Mai
Skarr întreabă:

M am apucat de kickboxing si trebuie sa- mi cumpar manuși. Am 1.88 inaltime si am degetele lungi. Cred ca am incercat o gramada de perechi la magazin, mi am și comandat vreo 3 perechi si nici ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii