Pune o întrebare

Sport

în 26 Februarie 2017 | a întrebat:

Ce fel de supliment imi recomandati sa iau la varsta de 16 ani, merg la sala si m-am gandit sa iau si ceva proteine, tin sa precizez ca am aproape 70 kg si 1, 76 m, deci ce supiment sau proteina ar fi buna pentru mine pentru a face masa musculara?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 26 Februarie 2017 | a răspuns:

Mănâncă. La 70 kg "maximul" de proteină pentru tine ar fi 105-140g, le poți lua din mâncare. Nu neglija carbohidrații şi grăsimile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2017 | a răspuns:

Pai încearcă un stil de viață "basic", adică nu te complica cu proteine tip praf. Alimentatia conteaza in proporție de 70%. Personal îți recomand să iți faci singur un program alimentar sănătos, divers, astfel încât să-l menții, asta însemnând legume(ciuperci de preferat), fructe(banane), multă carne friptă, fiartă, nu prăjită și acordă-ți o zi numai ție odată la 7-10 zile în care să trișezi, cu câte o prăjitură, bere sau ce îți place ție. Multă baftă!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Ianuarie 2017
RazviiArT întreabă:

Ce fel de proteina imi recomandati sa iau la varsta de 16 ani, merg la sala si m- am gandit sa iau si ceva proteine, tin sa precizez ca am aproape 70 kg, deci ce proteine ar fi bune pentru mine pentru...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie 2012
1Q întreabă:

Ce fel de proteina imi recomandati sa iau la varsta de 16 ani, merg la sala si trebuie sa iau proteine pentru ca am 55Kg, deci ce proteine ar fi bune pentru mine pentru a face masa musculara?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Decembrie 2010
adasdsadsaasdsa întreabă:

Care le aveti cu sala de fitness, si va pricepeti la proteine, suplimente?! as dori sa-mi recomandati un supliment nutritiv ceva pentru a lua in greutate si pentru masa musculara.

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Octombrie 2017
Marius0908 întreabă:

Am 17 ani, fac sala de aproape 1 an si nu stiu ce sa fac sincer. vreau sa cresc in greutate un pic mai repede (sunt slab si abia am reusit sa pun 4 kg de cand merg la sala - 64kg am acum, 1.77-...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2016
anonim_4396 întreabă:

Ce proteine imi recomandati? Eu m- am gandit la cele din firma Forever dar nu stiu daca- s bune de ceva.Am vazut la sala niste proteine si mi se par mai ok.Ideea este ca vreau sa se vada mai bine muschii...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii