Ce sa mananc dimineata ca sa slabesc sau sa ma mentin?
------Cereale cu lapte(fulgi de porumb)
------O cana de lapte cu cacao
------Un fruct

Calciul topeste grasimea laptele e bun, cacao e buna pentru inima dar nu mult zahar, dar asta nu-i treaba nu asa se slabesti prin cardio si ridicare de greutati, e chiar asa mult sa bagi sa bagi cardio 30 de minute si 30 de minute culturism?

Un mar rosu si sanatos, toata dimineata.

Manaca sanatos, multe fructe, 2l de apa,fara grasimi,nu rata nicio masa, mic dejun, pranz, cina, fa sport

Cel mai bine e sa bei un pahar de apa dimineata pe stomacul gol. Dimineata poti manca un iaurt cu fulgi. Intr-o zi e cel mai bine sa ai trei mese si 2 gustari intre. Incearca sa eviti prajelile si sa limitezi carbohidratii la 2 portii pe zi. Sa faci si exercitii fizice1
In nici un caz sa nu te infometezi! Trateaza-ti corpul cu respect si el va face la fel!