| xFlavy a întrebat:

Cine imi da si mie un program de abdomene care sa dea rezultate?
DAU FUNDA!

Răspuns Câştigător
| erAss a răspuns:

Programul asta l-am folosit 2 saptamani=4 antrenamente in total si au inceput sa se vada okay...

http://zairaandhercloset.files.wordpress.com/2013/11/total-abs-workout.jpg

| erAss a răspuns (pentru erAss):

Am uitat sa adaug ca tot programul il faceam fara oprire=1 set, apoi faceam pauza 2-3 min depinde cum ma simteam si faceam inca 3 seturi

1 răspuns: