Credeti ca este ok ca intr- o zi sa fi mancat (ca sursa de proteina) urmatoarele: 250 g PIEPT DE PUI, 100 g FICATEI DE PUI, 2 masuri (2 x 25G) WHEY (supliment), 3 OUA (150 g), 100 g IAURT CU FULGI ...? (mai mult)

Question

Credeti ca este ok ca intr-o zi sa fi mancat (ca sursa de proteina) urmatoarele: 250 g PIEPT DE PUI, 100 g FICATEI DE PUI, 2 masuri (2 x 25G) WHEY (supliment), 3 OUA (150 g), 100 g IAURT CU FULGI DE OVAZ (50 g)? Mesele sunt impartite nu asta e ordinea meselor.

Cosmin86 · Answer

Ai doar proteina animala? Adauga si proteina vegetala ( nuci, migdale, fasole, mazare, linte, naut ).

p.s. : adauga fara sa scazi din ce mananci deja :)

bleakk · Answer

Mi s-ar parea cam mult. 150 g + inca vreo 30,     40..gandindu-ma ca am doar 65 kg.

cristimihailov · Answer

Personal, este un meniu perfect pentru o viata scurta. 

Ai putina grija la colesterol. Portia ta zilnica de colesterol este foarte mare si s-ar putea sa depaseasca puterea ficatului de procesare. Ficatii si galbenusul sunt leaderi in colesterol.

Daca tot vrei sa o incerci, macar nu o face pentru multa vreme, ar fi sfatul meu.

bleakk · Answer

Ce iti spune "Credeti ca este ok ca intr-o zi sa fi mancat(...)"? Ti se pare ca am spus ca mananc zilnic? Apreciez raspunsul, insa fii putin mai atent.

xXsweetgirl99Xx · Answer

3 oua într-o zi? Trebuie sa mănânci cel mult 3 oua pe săptămână!

bleakk · Answer

:))) MIT MIT MIT! Soc Soc!

anonim_4396 · Answer

Parerea mea este ca mananci prea multe oua. Eu te inteleg ca vrei sa pui masa musculara, dar nu e bine sa exagerezi. Daca vei manca 3 oua pe zi vei avea probleme cu colesterolul.

Cosmin86 · Answer

Eu mananc si 6-7 pe zi de vreo 4 ANI si nu am deloc probleme cu colesterolul.

Mai documenteaza-te copil mic, inainte sa-ti dai cu parerea.

anonim_4396 · Answer

In primul rand, nu mi te adresa cu ''copil mic''. Nu esti tu desteptul pamantului si stii ce varsta am eu clar!? Din partea mea poti sa manaci si 30 de oua pe zi, e problema ta! Trebuie sa fii un mare bou sa mananci 7 oua pe zi timp de 4 ani! 
P.S. Se vede ca ti-ai lucrat numai muschii la sala!

Cosmin86 · Answer

Serios? Treubie sa fi mare bou?

Ai citit vreo carte de nutritie in viata ta? La cate seminarii de nutritie ai fost?

Documenteaza-te despre oua, ultimele studii arata CLAR ca nu afecteaza DELOC ficatul si colesterolul.

COPII MICI PAMPALAI, imi explica ei mie despre oua!

anonim_4396 · Answer

Orice in exces nu este bun pentru organism. Nu trebuie sa particip la nici un seminar de nutritie ca sa-mi dau seama de acest lucru. Te rog sa-mi trimiti si mie un articol in care ideea sustinuta de tine este considerata corecta.

Cosmin86 · Answer

Defineste exces.

Cand faci sala la rupere, ai nevoie de mult mai multa mancare decat un om normal.

http://www.getfit.ro/alimentatie/alimente-alimentatie/ouale.html

" Pentru persoanele care fac sport consumul de oua poate fi mai mare."

http://www.fitbody.ro/cresc-ouale-colesterolul-cate-oua-putem-manca-pe-saptamana-ouale-si-sanatatea.html

+ propriul exemplu. Am analizele perfecte.

anonim_4396 · Answer

Eu raman la parerea mea. Orice in exces nu e benefic pentru organism. Acest lucru este valabil si in cazul salii. Poti sa fii tu cat de mare, important este sa fii flexibil si rapid.(viteza bate masa musculara)

SiLaS · Answer

Sper ca 250g de piept de pui mananci de 3 ori pe zi nu?

bleakk · Answer

Va tu nu vezi ce scrie acolo sau esti orb. E cu totu', intr-o zi. Oricum vine 150-160 g proteine. Cum sa mananc 750 g piept / zi + alea ai innebunit? ajung la 200-250 si e prea mult.Tu daca ai 150 de kg poti manca

SiLaS · Answer

Cum sa mananci 750g de piept intr-o zi, foarte simplu, eu mananc 800-900g de carne pe zi si ajung undeva la maxim 250g proteina cu tot cu suplimente.Si am 90kg iar la cei 6 ani de culturism nu cred ca este nicio problema, invata ce sa mananci dupa vii sa ma contrazici pe mine.

Cosmin86 · Answer

Eu am mancat si 2 kg de piept de pui intr-o zi.

750 gr de piept de pui = o nimica toata pentru cineva care face sala serios

bleakk · Answer

Bine ca imi zici mie la 63-65 kg, sa mananc 1 kg de carne, gg.

SiLaS · Answer

Pai daca tu nu dai detalii despre tine, nu sunt ghicitor.Tu trebuie sa mananci undeva la 160-1670 g proteine zilnic.

bleakk · Answer

Chiar si mai putin.

SiLaS · Answer

Mai putin nu, daca vrei sa pui ceva nu mananci 140-150 g proteine la greutatea ta, mananci putin mai mult 160-170, daca vrei ceva, daca nu poti sa te chinui cum vrei.

bleakk · Answer

Un 2g/kg este suficient. Ce e in plus, e extra. 6 ani de sala, hmm.

SiLaS · Answer

Este extra ce, crezi ca eu consum degeaba mai mult?

FitnessTrainer · Answer

Nu-i lua in seama pe cei de mai sus...
Din cate observ, ti-ai luat cam 160-170g de proteine, deci daca nu ai peste 80 de kg e foarte bine. Sursele sunt bune :)(mai putin fulgii de ovaz, dar nu conteaza)

bleakk · Answer

Am 63 kg

bleakk · Answer

App. ce au fulgii?

FitnessTrainer · Answer

E ok. Nu e nevoie sa treci de 170g de proteine. La 150 g e perfect. Fulgii sunt ok, in sensul ca e bine sa-i consumi, doar ca nu au toti aminoacizii esentiali (deci nu pot fi considerati o sursa foarte buna de proteine)

CristiMC · Answer

EXplica-mi si mie dc?

CristiMC · Answer

Nu e k ouole deoarece galbenus dauneaza ficatului!(albus poti manca cat vrei)

bleakk · Answer

=)) Stii ce e aia mit? Nu stii.

CristiMC · Answer

Da...din parte mea poti manca ce vrea p.l  ta nu ma afecteaza pe  mine!

bleakk · Answer

Nu ma raspunde ca ratatul si te baga daca nu stii

CristiMC · Answer

Nu ma cobor la nivelul tau ghertoiule ....Si stai calm tu ca stiu mai multe decat tine!

bleakk · Answer

Vad ca stii... sa vorbesti.

Mariesan_Lary_1994 · Answer

Nu mi se pare ok.