Pune o întrebare

Sport

în 3 Iulie 2015 | a întrebat:

Cum fac patratele? (sunt fata )
am 40 de kg

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Iulie 2015 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=UWV09oZpm3o

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2015 | a răspuns:

Trebuie sa ai vedere doua lucruri alimentatia si sportul, poti face si acasa, trebuie sa mananci regulat, nu mult deodata, ci cate putin toata ziua. 3 mese principale si intre ele mai poti gusta sau rontaii ceva. Eu unul am renuntat la bauturile carbogazoase iar dulcuri le-am inlocuit cu alune,nuci, migdale etc. Seara incearca sa nu manaci mult, carne la gratar cu salata sau carne la cuptor cu niste legume. Nu manca fruncte si lapte seara, dimineata poti manca proteinte. Exercitiile le gasesti pe net, insa eu fac programul asta https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag,conteaza cel mai mult sa transpiri, 15 min sa faci si sa transpiri, asta e cel mai important. Daca ai burtica incearca sa faci dimineata pe stomacul gol abdomenele pentru ca atunci dai jos ce te intereseaza. Succes! :)

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iulie 2015 | a răspuns:

Abdomen frumos=grasime putina, staruiete sa te alimentezi sanatos de 6 ori pe zi cate putin si asta deja va fi un pas inainte spre patratele

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 August 2013
mihaeita întreabă:

Ce inseamna aceste patratele

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii