Mai intai fa muschi cu ganterele pana prinzi muschi mai mari, si pe urma vei avea forta ca sa te ridici deasupra barii!
Ai uitat sa-i spui si ce sa faca : RAMAT, nu "ridicari" si alte prostii de genul.
Si doar cu gantere nu faci muschi... sfat de copil mic.
Hmm,eu zic ca daca faci 20-30 flotari corecte ai putea sa faci macar una ce naiba dar depinde, dar poti incerca cu ajutor adica sa fie cineva in spatele tau si sa iti tina picioarele ridicate sa faci cateva pana te obisnuiesti