Pune o întrebare

Sport

în 10 Septembrie 2011 | a întrebat:

Cum sa-mi antrenez muschii umerilor si trapezul acasa?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Septembrie 2011 | a răspuns:

Http://blogulsportivilor.com/antrenament-culturism-ziua-4-umeri-si-trapez/
Pe acest site gasesti tot ce vrei dar trebuie sa ai cel putin haltere. Mult noroc! :)

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 10 Septembrie 2011 | a răspuns:

Abdomene, flotari, genoflexiuni

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Iunie 2015
Georgestaff08 întreabă:

va rog sa ma ajutati am inceput sa ma antrenez acasa sunt incepator si antrenez tot corpul cat trebuie sa las muschii sa se odihneasca? Funda cel mai bun si mai rapid raspuns

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2014
KlawSixx întreabă:

Cum antrenez trapezul la maxim? Un program pentru trapez, astfel incat sa il fac numai "fibra"?

13 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2020
victor238213 întreabă:

Cum e mai bine sa imi antrenez muschii? Intr-o zi pieptul in alta abdomenul, bratul etc. sau toate intr-o zi?

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii pot sa fac acasa sa imi dezvolt pieptul, trapezul, umerii, si spatele?

13 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2014
Pușnei_Ionuț_1996 întreabă:

Salut TPU Am 13ani si vreau sami dezvolt putin muschii! Ma puteti ajuta cum sa ma antrenez?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 47 minute
nooka întreabă:

Eu ce o sa fac cat timp am centura alba la karate (shotokan)? O sa fac doar kata sau o sa fac si kumite, adica sa ma lupt?

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Subasa întreabă:

Am 13 ani m-am apucat de sală de 3 luni si am aflat ca pot sa raman pitic am 170, aș vrea să ma las, daca ma las o să mi se refacă cresterea la loc?

7 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai
TheRapperOfficial întreabă:

Salut, as vrea sa ma inscriu la subofiteri la Școala Militară de Maiștri Militari și Subofițeri a Forțelor Terestre „Basarab I", la ce sa ma astept? Vreau sa stiu cum ii personalul de acolo instructori...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 Mai
corin28ej întreabă:

Salut! Unde aș putea gasi cablu pentru schimbator fibrax in afara de Afisport? Am nevoie urgent!(Dau funda)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii