Pune o întrebare

Sport

în 18 Decembrie 2014 | a întrebat:

Da-ti-mi va rog frumos niste exercitii fara gantere: pentru abdomen; picioare,coapse, gambe; piept etc.

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Decembrie 2014 | a răspuns:

Pentru abdomen :crunch - cauta pe youtube si o sa vezi ce este,clasicile abdomene si bineinteles binecunoscutele plank - cauta si asta pe youtube se traduce scandura.
pentru coapse : fandari, genoflectiuni,semi genoflectiuni,poti incerca si superserii intre fandari si genoflectiuni fiindca devine mai greu de facut.
pentru gambe :ridicari pe varfuri,ridicari pe varfuri cu un singur picior, sarituri usoare pe varfuri.
pentru piept :flotarile spartane - ale razboinicului -->cauta pe net, flotari cu palmele apropiate, flotari paianjen, flotari cu bratele departate.
Sper ca ti-am fost de ajutor. FUNDA?

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 4 August 2014
StefanNarcis întreabă:

Salut tpu.As vrea sa- mi spuneti niste exercitii pentru acasa, care sa nu necesite gantere sau altceva, si care sa lucrez urmatoarele grupe musculare: Triceps, piept, Brate, Abdomen, Picioare, Abdomen. ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2014
Sollz întreabă:

Ce parere aveti de situl Everlast Romania. In caz ca ati comandat, sunt de incredere? Iti dau chitanta? (o alta curiozitate ar fi, unde pot gasi intr- un singur loc un tutorial cu exercitii pentru gambe,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie 2014
Minge707 întreabă:

Daca fac exercitii pentru gambe. abdomen, piept etc. Sa le fac pe toate intr-o zi sau sa am o zi anume pentru fiecare?

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2012
VladoiuDany întreabă:

Funda asigurata! Este bun acest program? LUNI : Piept MARTI:biceps, antebrat MIERCURI:abdomen, spate deltoid JOI:triceps, coapse, gambe VINERI:trapez, piept, abdomen SAMBATA:biceps, antebrat DUMINICA:deltoid,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie 2013
PinkBlue05 întreabă:

Ce exercitii imi propuneti pentru abdomen si coapse? :D

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii