Pune o întrebare

Sport

în 18 Aprilie 2015 | a întrebat:

Dati exemple de exercitii pentru a-mi forma muschi la picioare/ sala este exclusa

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 18 Aprilie 2015 | a răspuns:

Presupun ca esti fata/femeie.

Uita-te la acest video foarte util.
https://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4

Bafta si spor la treaba!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Aprilie 2015 | a răspuns:

Genuflexiuni bulgaresti, fandari, ridicari pe varfete stand in picioare, ridicari pe varfete intr-un picior(de preferabil cu ceva macar o gantera in mana sau niste greutati un rucsac cu sticle ceva in el) 3 serii cu repetari pana la epuizare pentru fiecare exercitiu si e ok de inceput.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Aprilie 2015 | a răspuns:

Sarituri cu genunchi la piept, fandari laterale, genoflexiuni, nu stiu cum sa explic... te ridici pe varfuri si te lasi apoi pe calcaie
Funda? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Aprilie 2015 | a răspuns:

Sa stai pe vârfuri, vreo 10 minute, de 2 -3 ori pe săptămână. Fac dans sportiv, facem acest exercițiu la aproape fiecare antrenament, și deja se văd rezultate.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Iunie 2012
denis988 întreabă:

Cine imi poate spune niste exercitii pentru picioare? sa se faca in casa deoarece eu fac un program gen sala si la aceasta grupa de muschi nu prea am exercitii. Funda

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2012
Mihaitza1223 întreabă:

Sall am 15 ani 1, 80 inaltime si 85 kg. si as vrea sa ma apuc de sala... voi ce mi- ati recomanda? sau as vrea sa imi dati niste exemple de exercitii pentru biceps si picioare pentru acasa + Video...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Octombrie 2012
Booster97 întreabă:

Cum sa fac muschi fara sa merg la sala? Dati-mi un regim si niste exercitii(stau la curte) :P am muschi dar vreau sa ii cresc..in special abdomenul si pieptul.Mersi

10 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2011
abc_5716 întreabă:

Buna TPU :) Pentru a da jos burta si a pune muschi pe picioare unde ar fi mai bine sa ma duc? La sala, aerobic sau exercitii pilates?:D Funda+ vot :)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2011
Friscoo întreabă:

Stie cineva niste exercitii pentru picioare? ianafara de genoflexiuni, sau ridicari pe varfuri pentru gambe.Pentru muschi(SALA EXCLUS). CEL MAI FOLOSITOR RASPUNS PRIMESTE FUNDITA! MERSI :)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? M-am saturat sa ma duc singur mereu.

21 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii