Pune o întrebare

Sport

în 30 Octombrie 2014 | a întrebat:

De 8 luni fac sala,am reusit s-a imi fac un abdomen, spate si brate foarte bine fibrate dar nu am forta in brate.
Ma putetii ajuta?
! PANGLICA!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 31 Octombrie 2014 | a răspuns:

Vezi creste si in forta daca te antrenezi corect. Mentine numarul de repetari in 6-10 si vei face si forta, si masa musculara. Trebuie sa fii pe plus caloric, multe proteine, multi carbo.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 31 Octombrie 2014 | a răspuns:

Pai pentru forta se face antrenament cu 2-3 repetari / serie, cu serii putine.

Si doar exercitii de baza ( nu flexii pentru bicepsi sau alte prostii de genul )

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Octombrie 2014 | a răspuns:

Fibrat zici? pai imi imaginez ca esti foarte slab. La ce te astepti? sa tragi cat unul de 100 kg? mananca si mai mult carbo

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Octombrie 2014 | explică (pentru PreaDulcePreaFin):

NU sunt foarte slab, am 66kg si inaltime 1, 74m!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 31 Octombrie 2014 | explică:

Va multumesc tuturor pentru sfaturii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Septembrie 2014
Cosminel1192 întreabă:

Are ceva daca merg la sala de forta si fac piept,brate, spate. si in aceeasi zi fac si abdomen seara acasa? Incurca cresterea?

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2015
AlexBest13 întreabă:

Este bun programul aste pentru sala? Sunt incepator Luni - piept+abdomen Marti - spate Miercuri - picioare+abdomen Joi - umeri+trapez Vineri - brate+abdomen

1 răspuns
trimisă pe 24 Ianuarie 2011
PredatoR întreabă:

Sunt bune programele astea pentru sala? Luni: Piept + Umeri Miercuri: Brate (Biceps+Triceps) Vineri: Spate + Abdomen sau: Luni: Brate Miercuri: Spate + Piept Vineri: Umeri+ Abdomen

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2014
asd2131 întreabă:

Cine poate sa imi spuna niste exerciti de fitness pentru fete la sala? Pentru brate,spate,abdomen, picioare! Multumesc.

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Martie 2013
andrei47 întreabă:

Ma duc la sala de forta si lucrez luni piept, marti spate si miercuri brate, a-s putea sa lucrez si vinerea piept si spate sau este prea scurta pauza?

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii