Pune o întrebare

Sport

în 28 Mai 2015 | a întrebat:

De cate ori sa fac workout pe saptamana? (doar tractiuni si flotari) Practic sportul asta de 2-3 saptamani, 3-4 zile pe saptamana si a inceput sa se cunoasca. Din cate am citit pe site-uri de culturisti trebuie sa lucrezi o grupa de muschi odata pe saptamana. Este bine cum fac eu?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 Mai 2015 | a răspuns:

Vrei sa ai picioare de gaina?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Picioare am, alergam mult vara trecuta. Acum vreau brate, spate, piept.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2015 | a răspuns (pentru ArpasanuLucian):

De la alergare nu faci picioare... alergare = sport tip cardio.

Picioarele le faci cu genuflexiuni cu o greutate mai mare ca tine in spate ( + alte exercitii cu putine repetari ).

La fel si brate, piept, spate. PUTINE repetari cu greutai mari ( gen la tractiuni legi chestii grele de tine, sa nu poti peste 7 tractiuni ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Ok frate, am inteles.
Dar ma afecteaza cu ceva faptul ca fac de 2-3 ori pe saptamana? As face zilnic daca as avea timp!

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iunie 2015 | a răspuns (pentru ArpasanuLucian):

Zilnic = progrese LENTE si PROASTE

Doar copiii mici si firavi fac zilnic.

Muschii se fac 1 grupa / saptamana. E treaba ta cum organizezi grupele ( eu prefer de 3 ori pe saptamana si am 42 in brat si 38 in antebrat).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Iunie 2015
ArpasanuLucian întreabă:

De cate ori sa fac workout pe saptamana? (doar tractiuni, flotari) Practic sportul asta de 2- 3 saptamani, 3- 4 zile pe saptamana si a inceput sa se cunoasca. Din cate am citit pe site- uri de culturisti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2015
gabglory întreabă:

De ceva timp m- am apucat de facut sport: flotari/tractiuni/genuflexiuni/abdomene + alergat. eu am incercat sa imi fac un program pe zile, dar in programul meu trebuie sa fac cate ceva in fiecare zi:...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2015
Mirceadumb întreabă:

Daca fac acasa exercitii cu greutatea proprie cate zile trebuie sa las pauza dupa ziua in care am antrenat o anumita grupa de muschi? Sa zicem ca astazi fac mai multe tipuri de exercitii pentru...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2011
andrianho întreabă:

Ce ziceti de asa un antrenament? Astept pareri! 3 saptamani, 6 zile pe saptamana veti face cate 100 de flotari si 50 de tractiuni. Deci, zilnic, pentru 6 zile pe saptamana veti face cate 100 de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Iulie 2015
Georgestaff08 întreabă:

mă antrenez acasă fac flotări genuflexiuni abdomene și tracțiuni de câte ori să mă antrenez pe săptămână și să le fac pe toate odată sau pe zile

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii