Dupa cate luni de sala se poate observa abdomenul si pieptul?

Cu proteine., doua trei luni. Fara, dupa aproapte un an!

Aproximativ dupa 2-3, depinde si de program si de corpul tau.

Din prima luna se va observa pieptul daca tragi tare, abdomenul greu, depinde cat de grasut esti in burta

Eu spre exemplu nu aveam nimic, dupa 3 luni, se observa deja, dar trebuie sa mananci mult

Depinde. Un om poate să meargă la sala o săptămână si sa arate wow sau poți merge la sală un an și să nu faci progrese prea mari.

Dupa ce te lasi de mcdonals

Daca tagi tare de tine, in 3 luni vei avea un aspect superb.

Salut! Depinde de ce procentaj de grasime ai, intre 8-10% grasime se observa pieptul si abdomenul.
Daca ai de la 20% in sus, ai de muncit 1 an, asta daca respecti deficitul caloric si macronutrientii.
Daca nu, vei slabi din masa musculara si foarte putin din procentajul de grasime

Aici depind multe. Depinde si de regimul alimentar, daca ai un regim alimentar+exercitiile de la sala, poti sa faci abdomenul intr-o luna jumate, doua luni, dar daca nu ai un regim alimentar atunci va fi mai greu sa ai abdomenul asa cum iti doreai.