Pune o întrebare

Sport

în 1 Decembrie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

Este ok daca fac la sala o zi picoare o zi piept timp de o luna?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 Decembrie 2016 | a răspuns:

Nu e bine pentru ca suprasoliciti muschii, iar muschii ca sa creasca au nevoie de timp de regenerare cam in jur de 2 zile maxim

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2016 | a răspuns:

Program bun de sala:
Ziua 1: Piept-biceps
Ziua 2: Umeri-abdomen
Ziua 3: Cardio - daca vrei sa slabesti, sau pauza, daca vrei sa pui masa
Ziua 4: Picioare
Ziua 5: Spate-triceps
Ziua 6: Cardio sau pauza
Ziua 7: pauza

Daca vrei sa slabesti, faci mai mule zile de cardio, adica alergat pe banda-cel mai eficient. Daca vrei sa pui masa, mai putin cardio.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Ianuarie 2014
BlueScreen întreabă:

Salut, am 15 ani 165- 167 inaltime si aproape 70 de kg, de o saptamana ma duc la sala, 4 zile pe saptamana luni fac spate marti piept miercuri picoare iar joi umeri..cateodata daca mai am timp mai stau...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2015
Aalexander întreabă:

De ce consumarea unui singur fel de mancare nu e rational? Daca, inainte de sala spre exemplu, mananc orez cu piept de pui. timp de o luna. ce corpul se obisnuieste cu proteina si carbo din orez si...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2018
KeNNT3D întreabă:

cam de 1 saptamana 2 am inceput sa alerg sa fac exercitii acasa si toate cele, acasa, nu am timp de sala, sa mananc mai sanatos si tot asa. Dar am o intrebare in legatura cu exercitile. ...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2013
alex995 întreabă:

fac sala de o luna si ceva dar am decat 22 de sedinte am 17 ani si 1.90 inaltime cam in cat timp imi pot lati spatele pentru ca mam luat dupa cineva si mi- a zis sa fac piept + spate in aceeas...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Septembrie 2017
Fsdalajdljaljdvndnlgd întreabă:

Acesta e programul meu de sala pe care mi l- a recomandat cineva( sunt incepator, fac abia de o luna) Luni : Spate, Biceps Marti: Umeri, Abdomen Miercuri: Pauza Joi: Picioare Vineri : Piept, triceps ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! De ceva timp, când fac biceps mă doare tendonul (doar la mâna dreaptă) ce pot face pentru a nu mă mai durea?

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii