Pune o întrebare

Sport

în 22 Octombrie 2016 | a întrebat:

Hey. Am 16 ani. 1, 78 m si 60 de kg. Fac sala de 3 luni, iar cand m-am apucat am avut 57 de kg. Este putin 3 kg in 3 luni? (daca nu mancam cat trebuia sau nu faceam exercitiile corecte la sala se puneau alea 3kg )? Incerc sa mananc de cat mai multe ori pe zi si o masa cat mai bogata in proteine... Cate kg trebuia sa pun in 3 luni in mod normal? In cat timp o sa se vada diferente pentru ca imi cam vine sa ma las...Multumesc.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Octombrie 2016 | a răspuns:

Salut. In 3 luni e bine. Vrei sa te faci urs? Se vor vedea rezultatele, ai rabdare 5-6 luni si vor incepe sa se vada. Trage tare, tine de alimentatie ( mic-dejun bogat, pranz mediu si cina saracă - ma refer la cantitate ) Mananca multe alimente bogate in proteine. Poti incerca si niste batoane proteice si cam atat. Ce iti ramane de facut e sa bagi tare si sa ai rabdare. Sa ai spor!

Tine minte: " GO HARD, OR GO HOME! "

Răspunde

în 24 Octombrie 2016 | a răspuns (pentru yAdrian):

Cand faci masa musculara nu-ti ajung 3 mese pe zi... si din alea una "saraca".

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

1 răspuns:

Întrebări similare

trimisă pe 16 Ianuarie 2016
MaXaL întreabă:

Buna, am o intrebare.M- am apucat de sala..de o saptamana, mi- am luat si proteine, ma duc dimineata de pe la 7 pana la 9 cam asa, fac cu un coleg care face de ceva timp, curiozitatea mea este daca...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2013
dartagnon întreabă:

fac sala de 3 luni si de 3 saptamani am observat ca am inceput sa stagnez. Ce credeti daca i- au o saptamana pauza si tin post adica sa nu mai mananc ce mancam in timp ce faceam sala ma va ajuta...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2016
DoDoCs întreabă:

Intrebarea este despre "bodybuilding", asa ca daca nu te pricepi nu comenta. Voi incepe cu "povestea": M- am apucat de sala acum 7 luni, insa am mai facut ocazional cate o pauza scurta de maxim...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2022
CriDenise5 întreabă:

Salut, daca fac sala in cam 5 6 luni o sa se vada ceva rezultate? sunt slab si fac de 3 saptamani sala, sunt putin pompat in astea 3 saptamani exercitiile le fac corecte am program de la cineva, ma ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2017
Criistiinaa întreabă:

Fac sport (kangoo aerobic trx cycling) faceam si sala dar bu stiam foarte bine ce si cum sa fac si bagam doar aparate dar in ultimele 2 luni mi am luat antrenor si bag sala in forta am 5 antr pe ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii