daca lucrez bicepsul o data pe saptamana dupa urmatorul program imi creste in masa musculara: flexii cu bara z(4\8), flexii hamer(4\8), flexii la banca Scott(3\8),flexii cu gantera pe genunchi(2\10)?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Martie 2013 | a răspuns:

Normal ca va creste.E foarte bine cum faci!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 1 Aprilie 2013 | a răspuns:

Mi se par cam multe 13 serii pentru biceps... dar daca esti endomorf poate e ok, altfel e cam mult. Eu fac 6-8 serii si am 42-43 in brat la rece, deci a crescut foarte bine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iulie 2013
whein1991 întreabă:

daca imi lucrez bicepsul dupa programul urmator este bine : flexii cu bara EZ(3 serii 7 repetari) felxii hammer(3 serii 7 ) flexii la banca scott (4 serii 12 repetari) flexii cu gantera pe genunchi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2013
whein1991 întreabă:

daca imi lucrez bicepsul o dat pe saptamna dupa urmatorul program :flexii cu bara(6 serii de cate 12 repetari), flexii din înclinat cu ganterele(4\12), flexii concentrate din şezut cu gantera(4\14),...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2013
whein1991 întreabă:

daca imi lucrez bicepsul o dat pe saptamna dupa urmatorul program :flexii cu bara(6 serii de cate 12 repetari), flexii din înclinat cu ganterele(4\12), flexii concentrate din şezut cu gantera(4\14),...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie 2013
whein1991 întreabă:

de ieri am inceput sa fac sala dupa un pogram in care fac pieptul si bicepsul o data pe saptamana.La piept lucrez asa :impins bara din culcat(4\8), impins bara din plan inclinat(4\8), fluturari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Care e diferenta dintre flexii cu gantera si flexii cu bara la banca Scott? Este acelasi lucru?

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
ParradiSs întreabă:

Salut lume, am si eu o intrebare, daca trag de fiare si merg la munca, mai cresc muschii? pentru ca trag tare, pana nu se mai poate, dar la munca parca se refac imd, problema e ca nu cresc si nici...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
IanisCiprian2882929 întreabă:

Bună seara, sunt un băiat de 16 ani, și doresc sa va adresez o întrebare. Deci, pentru inceput, eu am fost pentru o perioadă îndelungată gras, ajungând la un moment dat sa cântăresc 99kg. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Blazex întreabă:

Bună seara Stiu că cine câştigă Cupa României va fi în turul 1 Europa League dar Corvinul chiar dacă este din liga 2 se poate juca şi din divizile secundare în competitii UEFA?

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
Denisaooo întreabă:

Bună, ce probe sportive se dau la liceul Benjamin?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii