Lucreaza pe umeri si pe triceps in principal. Daca vrei sa fii tare in pumn fa si mult piept. Bafta! ^^
Pai forta in brate: biceps si triceps
Daca vrei sa ti se vada abdomenul cu patratele trebuie sa lucrezi M. drept al abdomenului.
Alexalex1000 întreabă: