Pune o întrebare

Sport

în 2 Martie 2015 | a întrebat:

am 1 luna la dispozitie incepand de astazi sa imi imbunatatesc viteza de alergare pe distanta de 50 m! in prezent ies undeva la 6, 5 6,4. Am inceput alergarea cu greutati! Orice sfat este binevenit! multumesc! as vrea sa ajung undeva la 6, 0 sau 6, 1 pe 50 m

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 2 Martie 2015 | a răspuns:

Incearca sa te antrenezi pentru 100-150 de metri. In acest fel cand va trebui sa alergi 50 de metri iti va parea un fleac. De asemenea concentreza-te pe:
1. start (la start poti pierde sau castiga cateva sutimi bune)
2. final(incepi incetinirea dupa linia de sosire)- multi incep sa reduca viteza cu 1-2 m inaintea liniei de sosire

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2015 | a răspuns:

Bagat greutati la picioare, inceope cu cate 500-1000 grame, cross! E eficienta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2015 | a răspuns:

Fă multe scări, cu greutăți de 1kg, și sprinturi în pantă cu o înclinație de peste 35-40 tot cu greutăți. Încearcă,vei vedea că va fi destul de util.Să ști că și adidașii contează mult,poți purta ceva cu așa numitul,, air-soft" sau ceva de genul. Încearcă, la mine a dat roade, dar trebuie să tragi tare, baftă la antrenament!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iunie 2016
laviniabeluska11 întreabă:

Cum pot sa îmi îmbunătățesc alergarea de viteza si rezistenta? Ce exercitii pot face si cum pot alerga?

1 răspuns
trimisă pe 4 Mai 2020
anonimul0724 întreabă:

Salut, azi am alergat vreo 500m pe panta in sus începând cu alergare ușoară, pe la sfarsit a început să mă doara rau in partea dreapta sub coaste, am luat o pauza de 5min si am continuat alergarea,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2013
CristianoCR7 întreabă:

Cum as putea creste in viteza de alergare (la fotbal ma refer).De doua zile am inceput sa aleg la capacitate maxima pe o distanta de 100 m si sa ma cronometrez.Imi poate creste viteza? Multumesc!...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2015
Kidoo24 întreabă:

Buna :D am nevoie de un raspuns rapid. dau funda :* vreau sa dau la Academia de Politie si am de trecut niste probe sportive :D 1. alergare de viteza 50 metri- 8 seunde 2. alergare de rezistenta 1000...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Octombrie 2017
Daniel_George_1997_w08X întreabă:

Am 16 ani si vinerea trecuta am fost ales sa- mi reprezint liceul la o competitie pe mai multe scoli(sa nu zic licee de 30 de ori) de alergare de rezistenta, intrebarea mea e : cum pot sa-...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum se joaca Football Manager 2024 ca să ai rezultate bune ce tactici sa folosești și ce sa faci în joc pentru a obtine rezultate ok?

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii